生長痛是小兒正常的生長髮育，家長沒有必要過於擔心。只要給予適當局部按摩，配合食療，症狀就會減輕。
生長痛是指3歲到12、13歲之間的兒童在沒有任何外傷史的膝關節周圍或小腿前側疼痛，局部組織無紅腫壓痛，活動正常。疼痛通常發生在黃昏前後，過度運動、疲勞可使症狀加重，休息後又可自行緩解，次日清晨疼痛消失。如果小孩排除了其他疾病後，經常出現晚間入睡膝關節等部位疼痛，且並不影響白天的行走、跳躍等運動的，可以被認爲是生長痛。
“生長痛並不見得與‘生長’有關，因爲到孩子真正快速生長的青春發育階段，生長痛就會消失。”莫珊說，生長痛在春夏兩季會更加明顯，有的小孩甚至痛得無法忍受。
生長痛的原因至今仍未明，一般認爲是骨頭與肌肉生長的速度間未能協調所致。骨骼生長的速度快，而周圍的神經、肌腱、肌肉的生長相對慢一些，就會在關節處由於肌肉的牽引壓力導致疼痛。有專家指出，關節活動度較大的孩子比較容易發生;另外也有人認爲生長痛類似幼兒的反覆腹痛和頭痛，並非真正的疼痛，而是屬於心理層面的痛感。
提醒家長，要想減輕孩子的生長痛，最重要的是及時休息，孩子回家後如果感覺太累，就不要勉強孩子做更多的運動，應讓其多休息。疼痛較重時，可局部按摩，以熱水袋外敷，或外搽清香止痛霜，以舒筋洗藥外洗，也可以服用一些補益肝腎的中藥進行治療。在食療方面，家長可以多給孩子進食牛奶、骨頭湯、綠色蔬菜、蝦、貝類等食物，食補的效果遠遠優於藥補，以滿足孩子骨骼迅速生長對鈣的需求。
