前幾天，不老男神林志穎在新浪微博曬出給一歲多的雙胞胎兒子的輔食照片，引來網友紛紛吐槽……
翻看林志穎的微博，發現他之前也曬過給孩子的輔食，看看下圖↓寶貝的吃相，相信這一餐一定是營養又美味的啊~小編粉他是個有愛又細心的爸爸~
擺！好！姿！勢！
先說最重要的，輔食火候怎麼把控？！
一張圖掌握輔食烹飪祕籍
動作要領：輔食一定要由軟到硬。這不僅是出於安全考慮，還是爲了符合寶寶的發育進程，讓他通過輔食，鍛鍊口腔肌肉，爲日後學說話做準備。那麼這個軟硬度和大小該如何掌握？這個圖表可以給你一個參考。
掌握了輔食火候之後
接下來，你需要熟讀
寶寶輔食營養遞進法則
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4-6個月：從含鐵穀類米粉開始
寶寶出生4個月之後，可以考慮添加一些輔食。最好從單一的含鐵穀類米粉開始，到了6個月，輔食裏可以加一些綠色蔬菜泥，添加順序沒有特殊的規定，只是添加一種新食物後，要等2-3天再添加另一種新食物。如果寶寶出現皮疹等食物過敏反應或消化不良等症狀，你就可以明確地找出是哪種食物引發的這些反應，這時你需要諮詢醫生是否可以讓寶寶繼續吃這種食物。
寶寶吃多少？每天1-2次。
寶寶理想餐單：
加鐵的嬰兒米粉：1-2小勺米粉混合1湯勺（相當於25毫升）母乳或配方奶。剛開始時最好配製稀一點，讓米粉很容易從勺子流到寶寶嘴裏（過一段時間，米粉可以稠一點，隨着寶寶食量增加也可以多喂一點）。通常寶寶每天吃米粉1-2次，還要吃600-900毫升的母乳或配方奶。
水果泥和蔬菜泥：從每天2-3小勺開始，然後逐漸增加到1-2湯勺（相當於35毫升），每天2-3次。可以用食物加工器把水果和蔬菜加工成泥，也可以買現成的嬰兒食品。橘類水果最好在寶寶1歲以後再吃。它所含的果酸會擾亂寶寶的腸胃功能。
6-9個月：麪條+果蔬泥=寶寶的最愛
寶寶適應泥狀的輔食後，可加一些稍需要咀嚼又很軟的塊狀食物，比如煮爛的肉，它含有豐富的蛋白質和鐵。從1-2小匙開始，等待2-3天，觀察寶寶是否有過敏或消化不良症狀。
此時，寶寶可以嘗試手指食物了。可以先從寶寶喜歡的麪包片或餅乾開始。手指食物要煮得很軟，最好是入口即化的，避免硬的食物卡住氣管。
寶寶理想餐單：
煮軟的麪條配上蔬菜泥，寶寶就很喜歡，最好再配上一些牛肉或雞肉爲主料的濃湯。軟麪條1-2湯勺，肉湯2湯勺。每天1次，以寶寶吃飽爲標準。有了肉湯調味，寶寶不僅會喜歡新輔食，還可以一口氣吃掉半碗。軟食物還可以是土豆泥拌奶酪，面片湯等。但是媽媽們要小心排出食物過敏哦~
SO，最好注意下面幾點：
8個月以後再喂寶寶吃小麥類的食物。
1歲以後再給寶寶吃雞蛋、鮮牛奶、草莓。
2歲以後再給寶寶吃堅果類食物，比如花生。
9-12個月：塊狀食物豐富起來~
如果寶寶已經適應較軟的塊狀食物，並學會用牙齦把食物嚼碎，那麼給他的手指食物種類也可以增多一些：香蕉、梨、胡蘿蔔、魚肉、麪條等。這些食物還是要先煮軟。
寶寶吃多少？
這個階段，寶寶剛開始學習自己吃飯，真正吃到嘴裏的東西可能少之又少，沒關係，先給他練習的機會，多準備出一份飯，等他練習完了，再餵給他吃。
寶寶理想餐單：
手指食物：準備一些可以手抓的食物小丸子，豆子，蔬菜條等。給寶寶吃手指食物時，最好用大一點的勺子。每次1-2個小丸子，或其他手指食物（相當於1-2湯勺）。另外，還要配有蔬菜丁、肉丁、煮軟的主食（比如麪條），母乳和配方奶和以前的量差不多。
12-18個月：營養不夠，用奶湊
1歲後，固體食物變成提供寶寶成長所需能量和營養的主要來源，奶則成了寶寶的營養補充。此時寶寶的腸胃發育接近成熟，可以讓他喝牛奶了。如果寶寶每天奶的攝入量大大超過了這個年齡的推薦量，寶寶就不會覺得餓；許多媽媽覺得寶寶到了1歲後就不願意吃飯，多是出於這個原因。
寶寶理想餐單：
主食（半片面包，或小半碗米飯）；水果和蔬菜（1-2湯勺蔬菜，半個水果）；蛋白質（25克肉，1個雞蛋或半杯豆漿）；奶製品（120-180毫升牛奶，一小塊奶酪）。
爲新手媽咪答疑解惑
Q/寶寶吃下去的東西又在大便時原樣排出，是不是消化不良？
A/雖然吃的東西被原樣排出，但實際上孩子已經吸收了一些營養，只是把剩餘部分排出來，所以不一定是消化不良。但也有囫圇吞下去的可能，所以應該給寶寶吃適合他口腔發育程度的軟硬、大小適中的食物。
Q/寶寶特別能吃，不會吃多了吧？
A/食物過軟可能是導致孩子吃得過快、吃得過多的原因。大一點的孩子，因爲運動量增加，食量自然也增加，如果他的大便也隨之增加，說明孩子消化得很好。應該多和他說“吃飽了吧”，讓他了解吃飽了的感覺。
Q/是不是牙長得晚，輔食升級的速度也要放慢？
A/沒有必要。寶寶是用牙牀咬東西吃，所以不按照牙的發育程度來決定進入下一階段的輔食。但是，到了1歲左右寶寶還沒有長前牙，最好減緩輔食添加的結束期，這有利於寶寶前牙的生長。
