前有婆婆媽媽等長輩支招，後有朋友圈各類餵養知識轟炸，讓你都搞不清楚這些信息的真真假假。是啊，關於輔食餵養的各類謠言真的不要太多，估計每個媽媽都會聽過那麼幾個，被搞得暈頭轉向。
作爲過來人，小編在輔食餵養上也中過幾招，今天就總結出幾個常見的輔食流言，讓媽媽們少走些彎路!
流言一：米湯容易消化有營養
當寶寶開始吃輔食時，家裏的長輩就會告訴你，煲點米湯吧，有營養好消化!即使你買了營養米粉給孩子吃，長輩也會嘮叨着自家做的米湯營養不輸營養米粉，也更放心可靠……
然而，被長輩們高看的米湯並沒有那麼神奇，它甚至被營養學家稱爲最糟糕的輔食之一，原因則是營養價值非常低!
大米的主要成分爲澱粉，本身蛋白質含量並不高，再把它熬成湯營養價值就更低了。平日裏寶寶喝米湯，基本就是喝水喝飽了(米湯含水多)，並沒有攝入多少營養和熱量，長此以往，不利於寶寶身體發育。
流言二：豆製品會導致寶寶性早熟
你是否也聽過一些關於豆製品的驚悚新聞?例如“XX常年喝豆漿導致乳腺癌”、 “XX吃太多豆製品導致性早熟”……這些新聞報道，讓不少人都聞“豆”色變，不僅自己少吃豆製品，還不敢給寶寶吃了，生怕寶寶吃出性早熟。
其實，這是冤枉豆製品了。豆類含有的所謂植物雌激素其實並非是激素，只是因爲它們的結構與人體的雌激素中雌二醇相似，並且與人體的雌激素受體有親和力，故而把它們稱爲植物雌激素。它不僅不會讓人體雌激素過高導致乳腺癌，還能幫助調節體內雌性激素。
而且，寶寶從食物中能攝取“類雌激素”量很微小，一般的食用量根本不會讓寶寶性早熟，目前也沒有任何權威機構明確表示兒童要少吃豆類製品。所以，豆製品作爲優質的蛋白質和鈣質來源，寶寶還是能放心地吃。
流言三：吃飯吃粥後，奶就不重要了
當寶寶吃粥吃飯後，有些家長就會覺得喝奶不重要了，把所有的心思都放到輔食上。
其實，一歲前，寶寶吃奶纔是正事!輔食只不過是作爲輔助存在。千萬不要把注意力全放在輔食上面，光吃輔食還滿足不了寶寶的能量和營養需求。
建議不要喂太多粥水、菜水、果汁等營養低、飽腹感強的食物，以免影響到寶寶喝奶。
流言四：輔食越爛越好消化
寶寶剛開始吃輔食時，媽媽最擔心的就是寶寶被食物噎住。於是，給寶寶準備的輔食，先在各種料理機裏精心弄碎弄軟，再弄成軟糊糊的一團給孩子吃，想着這樣既安全又好消化。
其實，總是給寶寶吃糊狀的食物，就會讓寶寶難以接觸乾的或者硬的食物，孩子的口腔肌肉就難以得到鍛鍊，導致口腔敏感，長大一點後更容易挑食;此外，寶寶牙齒沒得到充分的咀嚼鍛鍊，會影響牙齒的發育甚至影響孩子的語言發育。而且，食物越精細，營養流失越嚴重，經常吃爛糊食物很容易導致寶寶營養不良。
流言五：輔食要全吃光纔會飽
對於許多媽媽而言，餵食就是一場戰爭。好不容易弄好輔食，想讓孩子多吃點，他卻手腳並用地拒絕你，還把吃進去的食物吐出來，弄得到處都是，簡直要氣死媽。
其實，寶寶的胃口大小不是固定的，有時候上頓吃多了，下頓就會吃少一些;有時候喝奶量多了，輔食就會吃少一些。況且，寶寶有時候對某些輔食的味道不感興趣，暫時還接受不了它，也會拒絕用餐。
當媽的一定要尊重寶寶的這些正常生理反應，別一個勁地逼迫孩子吃飯，否則孩子容易對進食產生反感，下次進食時就更不配合了。
流言六：寶寶的第一道輔食應吃蛋黃
不知從何時起，身邊不少媽媽都相信寶寶的第一道輔食應吃蛋黃，原因是營養豐富，含鐵量高。
其實不然，無論在國內還是在國外，都沒有營養學家建議把蛋黃當做寶寶的首選輔食。因爲寶寶的首選輔食，必須是富含鐵的食物。而蛋黃的含鐵量卻並不如傳說般那樣高，甚至有點低，且所含的鐵爲磷酸鐵，比較難被寶寶吸收。建議寶寶在接受富含鐵的輔食之後，才逐漸嘗試蛋黃。
