我們經常可聽到這樣的說法,吃核桃能讓寶寶變得更加聰明,所以你就多喂寶寶吃點。或者你也可以買核桃油給寶寶吃,可是真相真是如此嗎?
跟宣傳的不一樣,核桃油並不含有 DHA ,只是含有不飽和脂肪酸。指望核桃油裏的不飽和脂肪酸在體內轉化成 DHA 來補腦,其實是捨本逐末,不如直接補充 DHA。
另外,核桃油的脂肪酸配比並不理想,必需脂肪酸的含量也不高,在營養價值上來說,並沒有比其他植物油好。
從價格上來說,1 瓶核桃油的價格可以購買 8~10 瓶普通植物油,參考它的營養價值來說,性價比很低。
綜合來看,給寶寶專門購買核桃油是沒有必要的。如果想讓寶寶更聰明,還不如多吃一些 DHA 含量豐富的食物哦。