豆豆粥的做法很簡單,豆豆粥的營養非常豐富,不僅能幫助寶寶補鈣,還可以幫助小朋友增強骨骼健康哦,下面就是豆豆粥的做法。
— 豆豆粥 —
適合月齡:12M+
豆類的脂肪因種類不同相差很大,大豆脂肪多爲不飽和脂肪酸組成,易於消化吸收,並含有豐富的亞麻油酸和磷脂,屬於優質脂肪。豆類還含有豐富的葉酸和纖維素,是非常有益健康的一類食物(在許多營養指南中,常和肉類分類在一起)。豆類中的鈣還可幫助小朋友增強骨骼健康。除了孕婦推薦飲食要搭配豆類,無論美國,還是澳洲、新西蘭,還是中國衛生部的嬰兒餵養指南都包括豆類作爲嬰兒輔食。
— 材料 —
荷蘭豆豆粒30克、白米30克
— 做法 —
01
白米淘洗好,
放入清水中提前浸泡約1個小時。
02
將荷蘭豆撕去老莖,
取裏面的豆,洗乾淨備用。
03
將白米洗乾淨,放入電飯鍋中。
04
加入荷蘭豆和水,將豆粥煮熟。
05
將煮好的豆豆粥盛入碗中即可。