藍莓季節吃藍莓，今天的食譜就是快，哈哈哈，3分鐘就可以搞定，但營養完全不減分。香蕉是所有飲品的百搭食品，加上藍莓的酸甜，口感也是好到爆。但要記住，小寶貝一次不要吃太多藍莓哈。
藍莓季節吃藍莓，今天的食譜就是快，哈哈哈，3分鐘就可以搞定，但營養完全不減分。香蕉是所有飲品的百搭食品，加上藍莓的酸甜，口感也是好到爆。但要記住，小寶貝一次不要吃太多藍莓哈。
適合寶寶年齡：8個月以上
難度: 易
用具：刀、砧板、料理棒
藍莓果肉富含花青素，具有活化視網膜的功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。
另外藍莓中還含有豐富的膳食纖維、維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些營養元素的存在比例明顯高於其他水果。
但藍莓不能多吃哈，也不要空腹吃，藍莓中的多酚類物質能抑制能抑制消化酶的活性，一次吃太多會影響消化。
1歲以內的小寶寶可以榨成汁少量食用。
食材
》奶用奶粉沖泡，加的量大家根據寶寶喜好可以調整，多一點就稀一點，少一點就濃稠一點。
做法及步驟圖
1、將藍莓用清水沖洗一遍，然後水中浸泡5-10分鐘，再用清水一邊不斷沖洗一邊搓乾淨，儘量多衝洗幾遍，用水沖洗加用手搓。
》蔬果清洗方式：流動水源+用力搓：目前較推薦的方式，可以強行讓附着的農殘產生位移。但是這種並不適用於草莓樹莓這樣柔弱的水果。
2、把藍莓、香蕉和奶倒入料理機中，用料理棒攪打成奶昔即可。
3、完成，藍莓的酸甜混合香蕉的香甜，搭配上奶香，順滑好喝，因爲裏面有香蕉，記得要現做現吃，香蕉易氧化變色！
