據國家公共營養師介紹，兒童牛奶的祕密武器就是“甜”，爲了吸引小朋友，牛奶中都會加入糖或者蜂蜜等。孩子天生喜歡香甜味道，一旦喝了這種有甜味的奶，再換普通奶就難了。
真相：兒童奶的糖分略高
據國家公共營養師介紹，兒童牛奶的祕密武器就是“甜”，爲了吸引小朋友，牛奶中都會加入糖或者蜂蜜等。孩子天生喜歡香甜味道，一旦喝了這種有甜味的奶，再換普通奶就難了。
除了口味上的誘惑，還會無形中增加孩子攝入的能量，增加長胖的風險。至於添加的營養成分，比如魚油、益生元等，雖然都是利於孩子生長發育的好原料，但含量很少。
兒童牛奶不是“大壞蛋”，但也不是兒童的必備品，平時好好吃飯，再喝點普通的奶或酸奶對孩子來說已足夠。
乳飲料
真相：不是牛奶！而是飲料！
很多孩子喜愛乳飲料，比如娃哈哈、爽歪歪等等，口味酸酸甜甜，很是好喝！
因爲沾了個“乳”字，很多媽媽以爲頂多是加了糖的奶，但如果仔細看配料表，你會發現，“××乳”的配料表第一位不是牛乳，而是水！
這些乳飲料是以水爲基礎，加入牛奶或乳製品，以及糖和/或甜味劑等食品添加劑調製而成的飲料。如果想補充牛奶所含有的營養成分，還是必須選擇牛奶。
調製奶：核桃奶、巧克力奶等
真相：奶里加水、添加劑
這個調製奶明顯比乳飲料有格調多了~調製奶添加了其它成分，雖不是純牛奶，起碼第一位還是牛乳。
不過，這些調製奶真的是“健康奶”嗎？核桃奶、紅棗奶、麥香奶等都屬於調味奶，核桃或紅棗添加量能從配料表上看出，添加量往往十分有限。濃濃的核桃和紅棗味往往是香精的功勞。
早餐奶
真相：營養不及純牛奶
早餐奶一般都是由鮮牛奶、白砂糖、麥芽粉、果蔬纖維等製成，因加了糖及麥片等，味道香甜，但同時也把牛奶稀釋了，蛋白質含量有所降低。所以早餐奶的營養比純牛奶要差一點。
如果你有充足的時間吃早餐，那麼就買純牛奶好了。再加適量主食、堅果以及果蔬，營養齊全。
高鈣奶
真相：沒有必要
事實上，牛奶和酸奶本身含鈣豐富，高鈣奶的鈣含量並沒有高出多少，意義也不大。另外，高鈣牛奶中添加的這些鈣很多都是碳酸鈣、乳鈣等，人體吸收利用率有限。
什麼纔是真牛奶呢？
可以看看純牛奶上的配料表，配料表就是鮮牛奶，營養相對於其它的奶製品屬最佳的。對於牛奶呢，其實越簡單越好。
總之，這些牛奶都不是什麼壞東西，但它們也未必像宣傳中那麼多功能。2 歲以上兒童喝普通巴氏奶和酸奶都沒有問題，兒童奶只是購買奶類產品的選擇之一。
