寶寶在上學之前，吃飯和健康就成了爸爸媽媽每天最操心的事情，能夠自己好好吃飯，食慾棒棒的孩子真的在爸爸媽媽眼裏是天使，那麼怎麼樣才能讓寶寶好好吃飯呢？是爸爸媽媽哪裏做錯了嗎？
孩子不好好吃飯該怎麼辦？
這確實是個讓很多家長都特別頭疼的問題！
對此，我結合自己和身邊的許多案例，思考了很久，才決定來談一談孩子吃飯的事兒。
我發現，孩子不肯好好吃飯，關鍵的問題不在孩子，而在於家長的縱容！
如果你的孩子在吃飯上比較費勁，建議你對照下面的這6件事，看看自己是不是哪裏做錯了？
- 1 -沒養成良好的吃飯習慣
一吃飯，就要拿ipad或手機看動畫；
吃飯時，在飯桌上跑上跑下，滿屋子亂竄；
孩子邊吃邊玩，家長卻拿着勺子，艱難地一勺一勺地喂……
這樣的場景，大家是不是都似曾相識？
在我的女兒果凍3歲前，也是不斷重複着這種讓人頭疼的吃飯模式。
直到有一天，我們決定，要給她“立規矩”，改掉她在吃飯時的壞習慣！
首先，我們認真和她談了一次，告訴她不好好吃飯，會容易生病，沒別的小朋友長得高。
並和她“約法三章”，約定大家吃飯時都不玩ipad或手機，每天什麼時候吃完飯，什麼時候下桌子。
接下來，我們給她買了一個兒童餐椅，讓她每天和我們一起圍着飯桌吃飯。並且訓練她用勺子，自己學着喂自己吃。
剛開始，她經常會哭着鬧着，要看ipad，要我們喂她吃，要下地玩。
但是我們都會嚴肅地跟她講：寶貝，你難道忘了我們之前的約定嗎？你答應過我們，要專心吃飯的。
鬧過幾次都沒有用，後來她也就不再鬧了。
一段時間後，她就能自己用勺子，堅持把飯吃完才下桌了。
在這裏，我要建議大家，給孩子從小養成在固定餐椅上吃飯的習慣。
而且，要給孩子立規矩，不能一邊吃飯一邊玩，吃完飯再下桌。
我們自身也要做好表率作用，不要邊吃飯邊看電視或玩手機。
當孩子能夠安安穩穩地坐住吃飯時，我們要表揚他，也可以給予一些適當的獎勵，讓他對吃飯產生愉快的記憶。
- 2 -給孩子吃了太多的甜食
我有個5歲的侄女，小名叫朵朵，是個皮膚很白淨的小美女。
朵朵從小偏愛甜食，每天都要喝飲料，經常吃甜品。
可是，每天一到吃飯的時間，她的爸媽就頭疼了！
吃口飯就像是在吃毒藥，經常要滿屋子追着喂，最後還剩下半碗吃不掉。
朵朵爲什麼會不愛吃飯呢？
其實，原因就在於她的爸媽縱容她，吃了太多的甜食！
市面上的多數飲料，包括一些打着“兒童牛奶”旗號的飲品，都含有大量的糖分（給孩子喝牛奶的話，建議喝純牛奶或酸奶）。
當這些糖分進入身體後，孩子的血糖濃度升高，會興奮飽食中樞，抑制攝食中樞。
這麼一來，孩子就會很難產生飢餓感，缺乏進食的興趣。
所以，我們一定不能讓孩子養成喝飲料卻不喝水的壞習慣！
而且要控制孩子在甜食方面的攝入量，一天最多隻能給一種小甜品或是一小杯飲料！
-3 -忽視了孩子身體上的問題
孩子不肯吃飯，是不是餓他幾頓就好了呢？
對此，我並不贊同。
這個方法，我就曾對我女兒果凍試過。但是，最開始的一次、兩次會有效，可是時間久了，就沒什麼作用了。
而且，有些孩子，可能是身體上存在問題，如果餓着了他，對他的健康反而更不利！
例如孩子缺鋅或維生素B1，都會影響他的食慾，讓他食之無味。
此外，如果孩子長期不愛吃飯且身材瘦小，最好把他帶到醫院去檢查一下，看看會不會存在諸如消化方面的問題。
- 4 -吃飯時間沒有規律性
人餓了就吃是一種本能，只要孩子身體各方面正常，就具備這種本能。
很多時候，孩子爲什麼會不肯吃呢？
其實，問題就在於，孩子的進食沒有規律性。
很多孩子的照顧者，尤其是一些爺爺奶奶輩的，特別慣孩子，經常是孩子一喊餓，就同意他吃一些零食填肚子；
或者是孩子上一頓沒有好好吃，就心疼孩子，直接把下一頓提前了。
這樣做真的很不好！
一方面，孩子在心理上會產生依賴：反正我現在不吃飯，過會兒還有的吃呢，怕什麼呢？
另一方面，長期進食不規律，會造成孩子的消化功能紊亂，更不想吃飯了。
所以，除非是還在喝奶的小嬰兒，一旦孩子開始吃飯，就要給他在時間上養成一定的規律。
即使他上一頓沒吃好，也一定要狠下心來，把他餓到下一頓！
不然，孩子永遠都不知道吃飽肚子的必要性，不會重視吃飯這件事。
- 5 -沒有把握好孩子的飯量
有朋友向我抱怨，以前我家孩子很喜歡吃飯的，每次都能給他喂好多，可是爲什麼現在食慾越來越差了？
我告訴她，問題應該是出在“每次都喂好多”上！
打個比方啊。人的胃就好比一個氣球，用力吹一吹，確實能撐大。可如果吹過頭了呢？
砰！就炸了啊！
中國式育兒，第一個特點就是追求“小時候胖”。
有的家長，爲了讓孩子營養更全面，養得胖胖的，在孩子肯吃的時候，就一個勁地喂好多。
可是，孩子腸胃消化的能力有限。無節制地給他吃，只會損傷他的胃腸。
長此以往，孩子會產生積食等消化問題，腹部膨脹，大便酸臭，進而帶來食慾不振、營養不吸收、發育遲緩等問題。
所以，給孩子吃飯，重要的不在於吃的多，而在於把握住他需要吃的量。
- 6 -家長做的飯不好吃
有人這樣形容媽媽做的飯：
“阿甘說，人生就像一盒巧克力，你永遠不知道下一塊是什麼口味。
對我來說，人生就像我媽做的飯，你永遠不知道下一勺是有多難吃。”
哈哈，突然有點同情這位盆友。
坦白講，家長的廚藝，對孩子的食慾影響還是很大的。
口味不佳的飯菜，連大人都不想吃，更別說孩子了。
此外，如果老吃那幾樣菜，不管大人還是孩子，都會吃膩的。
爲了幫助孩子喜歡上吃飯，生長髮育得更好，我們還是要在飲食上多費點心，做得豐富一些，讓孩子吃得香、吃得開心！
