同樣是每天抱着手機玩，爲啥你家孩子近視了，別人家孩子還是一雙水汪汪的大眼睛呢？其實，近視除了先天遺傳、後天用眼過度外，還和體內微量元素的缺乏有着重要關係。想預防孩子近視，下面三種食物可不能少！
同樣是每天抱着手機玩，爲啥你家孩子近視了，別人家孩子還是一雙水汪汪的大眼睛呢？其實，近視除了先天遺傳、後天用眼過度外，還和體內微量元素的缺乏有着重要關係。想預防孩子近視，下面三種食物可不能少！
一、含鈣食物
缺鈣是引發兒童近視的重要原因。鈣的缺乏會造成眼球壁缺乏彈性，降低鞏膜組織中膠原物質的含量，眼部易疲勞，眼軸變長，導致近視。
補鈣食物：芝麻、牛奶、核桃、花生、香菇、魚、蝦皮等。
二、含鋅食物
若孩子體內缺鋅，則有可能導致視神經炎及夜盲症。這是因爲，眼部鋅酶含量較高，體內缺鋅會減少視網膜上的視紫質含量，使得孩子很難快速適應較暗環境。
補鋅食物：動物內臟、瘦肉、魚肉，以及牡蠣、紫菜、蘋果、花生核桃等。
三、含鉻食物
如果家長喜歡給孩子吃精細食物，就會造成體內嚴重缺缺鉻。缺鉻會使得胰島素調節血糖功能發生障礙，血液滲透壓發生改變，致使晶狀體鼓起變凸，屈光度增大，導致近視。
補鉻食物：紅糖、糙米、動物肝臟、葡萄汁等。
四、硬質食物
家長不要怕孩子難消化，就給孩子吃較軟的食物。硬質食物不僅有利於孩子咀嚼功能，在咀嚼的過程在，會增加面部肌肉的運動，包括眼肌，可以調節晶狀體，避免眼部易產生疲勞。
硬質食物：豆類、蘋果、胡蘿蔔等。
