寶寶因爲上火便祕，可以通過一些清熱降火的蔬菜或者水果輔食，起到降火通便的輔助作用，如果是首次嘗試的食材，媽媽要注意寶寶添加後是否有過敏等不適症狀。
首先說說如何判斷寶寶是否上火吧，身體語言其實最直接。以下身體信號預示寶寶可能上火了。寶寶屁屁（肛門）顏色深、眼屎增多、舌頭髮紅、嘴角有白茬，大便乾硬或拉不出。那麼趕緊試試下面的幾道輔食吧。
1西紅柿蘋果汁
西紅柿所含果酸及纖維素，有助寶寶消化、潤腸通便，和蘋果搭配，相得益彰。酸酸甜甜的味道，最是適合孩子的口味。
推薦食用月齡：7個月或以上寶寶。
準備食材：番茄1個，水適量。
吃橙子不僅不會上火，對於緩解上火也有一定功效。鮮橙中含豐富的維生素C，補充母乳、牛奶中維生素的不足，增加抵抗力，促進生長發育，還可以預防壞血病。
推薦食用月齡：7個月或以上寶寶。
準備食材：橙子1個。
香甜胡蘿蔔羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道，既適合作爲輔食給小寶寶食用，也可以爲媽咪和大寶寶提供豐富營養，可謂老少咸宜。
推薦食用月齡：7個月或以上寶寶。
準備食材：胡蘿蔔1根、涼開水適量。
對於4-6個月時期的寶寶來說，從母體帶來的鐵質日益不夠，增加富含維生素C的水果攝入，可以幫助鐵質的吸收。木瓜與同等量的柑橘水果相比，所含的維生素C更高，建議可作爲輔食添加。
推薦食用月齡：6個月或以上寶寶。
準備食材：木瓜1/4個。
梨中的果膠含量很高，有助於消化、刺激寶寶的腸道。吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺，加入牛奶和雞蛋讓粥更加細滑、鮮嫩，口感更適合寶寶。
推薦食用月齡：8個月或以上寶寶。
準備食材：大米150克、牛奶200毫升、雞蛋黃1個、梨子1個、糖50克。
