首頁 > 寶寶飲食 > 寶寶食譜 > 香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+

香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+

來源:育娃網    閱讀: 4.77K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

做法簡單

最後每粒米飯都吸收了菜汁肉湯

大米加上香菇、五花肉

氣味香濃,滿屋香飄

配菜根據喜好可以隨便調整

只要不是太鮮嫩的綠葉蔬菜都可以加的

根莖類(紅薯山藥)

菌菇類(香菇杏鮑菇金針菇)

以及

豌豆、玉米、豆角

五花肉、香腸、牛肉、雞肉等

香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+

適合年齡:1歲以上,咬不動五花肉的需要把肉切更小塊,然後多煮一會。

難度:中

製作時間:40-50分鐘

用具:刀、砧板、炒鍋/平底鍋、電飯鍋


香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+ 第2張
食材

香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+ 第3張

》水量大家需要靈活調整,小芽用的米需加的水要多點,而且我喜歡燜飯軟一點的口感。

》還可以用少許澱粉醃製下五花肉。

香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+ 第4張
做法及步驟圖

香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+ 第5張

1、準備好所有食材,五花肉切薄片,胡蘿蔔、土豆切細丁。

》小芽用的是幹香菇,所以浸泡比較長的時間,不然不易於咀嚼,如果買不到好的幹香菇的,建議大家改用新鮮香菇。

》在挑選幹香菇時,菇肉厚實,菇面平滑,色澤黃褐或黑褐,好菇面稍帶白霜,乾燥,碎的比較好。香菇中含有一種一般蔬菜缺乏的麥角固醇和菌甾醇,它在日光照射下可轉化爲維生素D,能促進人體對鈣的吸收。


香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+ 第6張

香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+ 第7張

2、大米和幹香菇,提前30分鐘-1個小時浸泡,並將浸泡好的幹香菇切丁。

》幹香菇一定要泡發好,建議多泡一段時間,不然不易於咀嚼。


香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+ 第8張

3、熱鍋,少許油,倒入五花肉片翻炒至表面有點泛金黃

》可以先用玉米澱粉、少許鹽將五花肉片醃製一會,大點的寶寶,還可以增加薑絲、寶寶醬油來醃製調味。

》炒的時候,如果是大寶寶,可以先下一些薑片蔥頭,再放五花肉片,最後把薑片取出即可。

》如果寶寶嚼不動肉片,需要切更碎些,或者可以先加水在高壓鍋裏壓一下。

香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+ 第9張

4、加入香菇翻炒一會,然後倒入土豆丁、胡蘿蔔丁和甜豌豆。


香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+ 第10張

5、翻炒至食材變軟


香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+ 第11張

6、倒入300g水,加蓋煮至水開,然後可加入少許鹽和寶寶有機醬油調味。

香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+ 第12張

7、把浸泡好的大米放入電飯鍋,倒入步驟6的所有食材和湯料,並且翻拌均勻,按下電飯鍋煮飯模式就可以了。


香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+ 第13張

8、煮好,打開電飯鍋香味四溢,忍不住多嚐了幾口哈

香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+ 第14張

》如果水多了,可以多保溫燜一段時間,也可以盛出用炒鍋收汁。


香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+ 第15張

9、用飯勺翻拌均勻就可以吃啦

》翻拌均勻後,還可以撒入少許蔥花,燜10分鐘出鍋,會更香哈。

香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+ 第16張

香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+ 第17張

10、趕緊給寶寶享用吧,燜飯操作簡單營養豐富,非常推薦大家都試試。

Tips:

1、米浸泡過後煮的飯會比較溼軟,不喜歡這種口感的可以省去浸泡米飯這個步驟,注意煮飯的水量按平時煮飯的水量稍稍多一點就可以了。
2、所有食材不用完全炒熟,炒到變軟能咬動就差不多了,因爲後面還要和米飯一起煮。
3、也可以用砂鍋燜,成品會有鍋巴,超級好吃,喜歡的趕緊做吧!
4、水加多了沒關係的,繼續通電保溫,慢慢就會收幹了。
5、大人吃可以加料酒等調味。


嬰兒食譜
幼兒食譜
學前食譜
兒童食譜
母乳餵養
人工餵養
輔食添加
寶寶食譜