產後恢復做什麼項目呢？對於產後女性來說，做好產後恢復是非常關鍵的，而且目前越來越多的女性重視產後恢復，這樣可以大大的降低一些併發症的發生率。但是大多數女性對產後恢復要做的項目並不太瞭解，那麼，產後恢復做什麼項目呢？我們一起來看下面的介紹。
產後恢復做什麼項目呢？對於產後女性來說，做好產後恢復是非常關鍵的，而且目前越來越多的女性重視產後恢復，這樣可以大大的降低一些併發症的發生率。但是大多數女性對產後恢復要做的項目並不太瞭解，那麼，產後恢復做什麼項目呢？我們一起來看下面的介紹。
產後恢復做什麼項目
1、心理恢復：女性朋友在分娩後體內的激素劇會發生一定的變化，尤其雌激素和孕激素會呈斷崖式減少，再加上帶孩子是非常辛苦的，在此時有很多人會出現煩躁、情緒不穩甚至產後抑鬱的現象。此時不管是社會還是家庭，都應該給予新媽媽多一些關注，從而有效的降低產後抑鬱的發生。
2、骨盆恢復：對於女性來說，經歷了十個月的妊娠期之後，骨盆往往會發生不同程度的變化，需要大家注意的是，這會影響到腰、髖。所以在產後女性可能出現腰痛、胯變寬、小腹突出、大腿變粗、骨盆失穩等現象。因此，產後媽媽一定要重視骨盆恢復。
3、盆底肌恢復：女性在產後還要重視盆底肌恢復，盆底肌受損，也就是女性盆底肌肉羣失去彈性，這往往會讓女性出現產後漏尿、陰道鬆弛、性生活不和諧等尷尬問題，對女性身心健康非常不利，而且還可能影響到家庭幸福和夫妻情感。
4、腹直肌恢復：對於產後女性來說，身材恢復是她們比較關注的一個問題，在日常生活中有很多的女性在坐完月子或者一斷奶就馬上開始各種鍛鍊或者節食減肥，體重減輕了，而大肚子卻沒有絲毫的變化，甚至還出現腰痠腰痛的情況。其實這與腹直肌分離有直接關係。因此想要減脂、減肚子，就必須要找專業的產後恢復中心，進行腹直肌修護。
5、子宮復舊：女性產後，通常子宮在4-6周恢復到孕前狀態，這個過程被稱爲子宮復舊。而且在此段時間內女性子宮往往會不斷排出惡露淤血，需要提醒大家的是，如果這6周後惡露仍淋漓不盡，則說明子宮恢復的不好，或有胎盤胎膜殘留，需要進行專業排惡露淤血項目。
6、乳房恢復：新媽媽承擔着母乳餵養的重大責任，這是由於乳房的健康對寶寶和媽媽都非常重要。但很在日常生活中，卻有很多的媽媽臨着奶水不足、乳房脹痛或積奶、漲奶等困擾。因此，對於新媽媽而言，不僅要保持正確的哺乳姿勢、保證乳腺暢通。
產後恢復做什麼項目？綜上所述，產後恢復並不是簡單的吃吃喝喝，而是要注重以上介紹的各方面的恢復。建議產後身體恢復後，可以選擇瑜伽，跑步以及盆底肌訓練，也可以進行各種體育鍛煉，都有助於身體恢復。產後要保持心態平和，避免情緒過於激動。
