產後很多女性都希望快點恢復身材，爲了美也好爲了後期的工作也罷
產後很多女性都希望快點恢復身材，爲了美也好爲了後期的工作也罷，不管是什麼理由都是想回到懷孕之前的狀態，那麼產後恢復有什麼項目呢？今天這篇文章來做具體的介紹。
產後恢復有什麼項目
身材的恢復，經過十月懷胎很多女性的都胖了十幾斤，有的甚至更多，爲了身材很多女性很頭疼，在產後身材恢復成了重中之重。飲食上，產後爲了奶水的充裕要注意營養的補充，但是不代表要暴飲暴食，高油脂高膽固醇的食物少吃，多選擇一些白肉，如雞肉、魚肉等，如果有貧血，可以適當的吃一些紅肉，如豬瘦肉、牛肉等，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充身體的維生素；可以多選擇粗糧，粗纖維可以幫助腸道蠕動，改善腸道功能，減少便祕。運動上，可以選擇舒緩一些的運動，比如說產後瑜伽、健美操、快走等，運動時間以及強度要控制好，不要造成身體的過度勞累。
子宮恢復，懷孕期間，隨着胎兒的增大，子宮也在不斷的增大，生完孩子之後，需要一段時間的恢復，因此要多注意護理，衛生要每天用溫水清洗，防止細菌的進入，引起各種炎症；最好進行母乳餵養，寶寶多吮吸，能夠刺激子宮收縮，恢復會比較快；產後及時的排尿，可以減少對於膀胱的壓力。
性生活恢復，剛生完孩子，陰道壁粘膜以及子宮都比較脆弱，不適合性生活，最好在恢復兩個月之後再由性生活，而且哺乳期間會消耗很多的能量，儘量要控制性生活的次數，不要過於頻繁。
通過上文介紹，大家對於產後恢復有了一定的瞭解，除了身材、子宮以及性生活的恢復外，還有其他方面，可以根據個人自身的需要進行。
