作爲女性了，作了在意個人外在形象之外，對私處狀態也十分關心，每個女性到了一定年齡才最會經歷性生活，婚後會計劃懷孕生產這些，經歷過生產的女性在產後可能會遇到同樣的問題，那就是陰道會因爲生產變得鬆馳。相信大多數產後有同房的女性同樣會遇到較爲尷尬的時候，就是有性生活時感覺私處很鬆馳，甚至會吹氣，說實話這是經歷生產後的正常表現，所以也是女性產後需要關注的一部分，需要利用一些方法使其修復。那產後鬆弛怎麼恢復緊緻狀態呢？
作爲女性了，作了在意個人外在形象之外，對私處狀態也十分關心，每個女性到了一定年齡才最會經歷性生活，婚後會計劃懷孕生產這些，經歷過生產的女性在產後可能會遇到同樣的問題，那就是陰道會因爲生產變得鬆馳。相信大多數產後有同房的女性同樣會遇到較爲尷尬的時候，就是有性生活時感覺私處很鬆馳，甚至會吹氣，說實話這是經歷生產後的正常表現，所以也是女性產後需要關注的一部分，需要利用一些方法使其修復。那產後鬆弛怎麼恢復緊緻狀態呢？
臥式鍛鍊
仰臥躺在牀上，然後再讓自己的雙腿夾緊，之再讓其伸直，慢慢地把雙腿伸高懸空，一定要注意不可以着地。在此時，再讓雙腿擡起來往空高舉，並且要注意往沿身體方向靠近，與此同時，還要注意讓雙膝要保持伸直，再慢慢恢復到原來的姿勢，如此循環重複。這種訓練方法能使陰道肌肉可以呈現緊繃的狀態，而對於陰道的敏感度也會有所增進，當然配合千黛絲效果更佳。
學走貓步
在走路的過程中，要儘量的縮短雙腿之間的距離，而且還要注意繃緊下半身的肌肉，這樣就會讓這些部位的肌肉得到鍛鍊的機會，從而達到陰道縮緊的效果。
避免過度結節食
惡意節食減肥會導致陰道乾澀，所以注意飲食均衡很關鍵。多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、芸豆這些帶皮的穀物，其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量，不但可以改善陰道乾澀問題，而且還有利於陰道縮緊的修復。
女性在經右分娩後，私處有鬆馳完全正常，原因是在懷孕、生產後造成盆底肌損傷，其實經歷過人流、藥流術女性也會有同樣的問題，原因是陰道肌肉羣經過擴張拉伸，從而導致陰道的彈性大大減弱，也將變得鬆弛。不僅如此，隨着女性年齡不斷增加，盆底肌肉羣的肌力逐漸開始下降，受盆底臟器重力影響，導致女性陰道前後壁陰道不能緊貼在一起，慢慢地變鬆垮，本身到了一定年齡後雌激素分泌量不斷減少，肌肉張力受到影響，致命黏膜萎縮，同樣會出現陰道鬆弛、乾澀等現象。不過產後陰道鬆馳可以恢復，但年齡作用出現的陰道鬆馳問題基本是沒辦法恢復的。至於女性產後鬆弛怎麼恢復緊緻？以上內容中已推薦了幾個小方法，可以嘗試輔助調理，其實女性產後陰道鬆馳問題是有自我修復功效的，所以不必太在意。
