女性朋友在懷孕4個月時，其孕吐、壓迫感等不舒服的症狀會逐漸地消失，孕婦的胃口會逐漸變好。而且懷孕四個月是胎寶寶的快速發育期，如果孕媽媽攝入的營養素不足，那麼就會影響到胎兒的健康發育，那麼，孕婦懷孕四個月吃什麼好？我們一起來看下面的介紹。
女性朋友在懷孕4個月時，其孕吐、壓迫感等不舒服的症狀會逐漸地消失，孕婦的胃口會逐漸變好。而且懷孕四個月是胎寶寶的快速發育期，如果孕媽媽攝入的營養素不足，那麼就會影響到胎兒的健康發育，那麼，孕婦懷孕四個月吃什麼好？我們一起來看下面的介紹。
孕婦懷孕四個月吃什麼好
補充維生素D和鈣
孕婦懷孕四個月是胎寶寶長牙根的時期，因此對鈣的需求量會有所增加。如果在此時鈣供給不足，那麼就會導致胎兒就會搶奪母親體內儲存的鈣，從而給影響到孕婦的健康；同去就是，如果胎兒鈣缺乏嚴重，也容易得“軟骨病”。所以說，補充維生素D和鈣質，對寶寶的骨骼發育極其重要。 建議孕婦懷孕四個月的準媽媽在日常生活中可以多吃含鈣質豐富的食物，比如奶、芝麻醬、蘿蔔纓等。含維生素D豐富的食物有：魚肝油、動物肝臟、蛋黃、奶類(脫脂奶除外)、魚、蝦、幹蘑、白蘿蔔乾等。
宜補充熱量
孕婦懷孕四個月吃什麼好？在此時， 胎寶寶生長迅速需要增加熱量，因此，準媽媽一定要注意不斷補充，如果攝取不足就會出現肌肉痠痛，除此之外還會出現身體乏力等不適。熱量主要從主食中攝取，如米和麪，建議孕婦懷孕四個月的準媽媽要保證米和麪攝入量。
宜補優質蛋白質和維生素
孕婦懷孕四個月的準媽媽在日常生活中應注意增加飲食中蛋白質和維生素的攝取量。據相關研究表明，優質蛋白質爲胎兒大腦發育最理想的“原料”，除此之外，還是生長的物質基礎。牛奶、魚類、豆類都是優質蛋白質的最佳來源，因此，孕婦懷孕四個月的準媽媽可以多吃這些食物。除此之外，維生素爲人體的生長與代謝一種必須的微量有機物，如果缺乏維生素人體就不可以正常生長，新鮮蔬菜和動物肝臟都是富含維生素的最佳食品，所以說，孕婦懷孕四個月的準媽媽在日常生活中也要多吃新鮮蔬菜和動物肝臟等。
