懷孕5個月吃什麼好?懷孕5個月正是胎兒發育的快速時期，這時候營養一定要跟得上。所以懷孕5個月吃什麼好?有什麼講究呢?
懷孕5個月吃什麼好
孕中期由於胎兒的成長速度加快，孕媽媽對於能量、蛋白質，鐵、鈣、維生素a等營養素的需求都比初期高。如果孕前體重標準，孕中期需要在健康均衡飲食的基礎上每天增加大約一兩的主食、200毫升牛奶、半兩瘦肉、一兩豆製品。
爲了保障期間增加的鐵元素的需求量，孕媽媽每天都應該根據個人的口味偏好吃一些瘦的紅肉，比如豬肉牛羊肉。經常吃點動物血，每週吃一次動物肝臟，每次大概一兩左右，這樣可以有效預防貧血的發生。
另外要保證碘元素的攝入量，碘元素對於胎寶寶的腦發育和神經系統發育很重要，每週吃一到兩次含碘豐富的海帶、紫菜、海魚等海產品，並且適量的用碘鹽烹調。
至於什麼是健康與均衡的飲食，建議孕媽媽都去認真的學習一下中國營養學會頒佈的《中國居民膳食指南2016》，裏面有很多詳細的知識，有助於避免大家走入誤區
懷孕5個月注意事項
注意補鈣和維生素D。
五個月是胎寶寶身高生長的關鍵時期，準媽媽應當適當的補鈣，鈣是胎寶寶骨骼和牙齒髮育的必需物質，胎寶寶缺鈣，容易發生骨骼病變，生長遲緩，以及先天性佝僂病，正常情況下，準媽媽每天所需的鈣爲1000毫克，孕晚期爲1200毫克。
預防孕期缺鐵性貧血。
準媽媽懷孕以後，胎盤和胎寶寶的發育都需要增加血液量，所以鐵的供給量要達到孕前的兩倍，加上準媽媽懷孕後胃酸降低，影響了飲食中鐵的吸收，又不注意通過飲食多攝入鐵，就容易發生缺鐵性貧血。
注意數胎動。
數胎動的方法在以往的文章中我們說過多次了，有不懂怎麼數胎動的可以翻看前期的文章。
注意產檢排畸。
懷孕5個月時可以做彩超排畸，以及羊水穿刺。
