對於哺乳期的媽媽來說最害怕就是出現奶水不足的情況，因爲奶水不足將會使自家寶寶無法得到足夠的母乳，同時也有可能會在極大程度上影響奶水的質量，這樣的問題會讓她們手足無措。
對於哺乳期的媽媽來說最害怕就是出現奶水不足的情況，因爲奶水不足將會使自家寶寶無法得到足夠的母乳，同時也有可能會在極大程度上影響奶水的質量，這樣的問題會讓她們手足無措。那如何讓奶水變多?幫助奶水充沛的方法是什麼?下面我們一起來詳細瞭解一下!
如何讓奶水變多?
(1)確保乳腺經脈通暢
想要奶水充沛，那麼必須要確保媽媽的乳腺經脈是通暢無阻的。對於剛剛產後沒有及時下奶的媽媽，可以找專業的催乳師來疏通乳腺。
(2)多喝湯水
對於如何讓奶水變多這個問題，相信老一輩的都知道母乳不足一定要多喝點湯水，並且需要注意的是湯水一定要是清淡的蔬菜湯爲主，切勿喝太過於油膩的湯水，這樣反而容易使寶寶出現拉稀的問題，因此千萬不要在奶水不多的時候大量喝補湯，這樣反而不是一個正確的做法。
(3)及時補充水分
相信生活中很多人總是在感覺口渴的時候纔會想到喝水，這個做法對於哺乳期媽媽來說是非常錯誤的，因爲媽媽必須要多補充水分，或者適量喝點豆漿、新鮮的果汁等，只有體液充足了奶水纔會充沛，並且這樣分泌出來的奶水纔會更有營養。
(4)保持好的心情
看到這裏也許有的媽媽會不解，難道好心情還能促進排乳?確實是這個道理。有關專家表示媽媽奶水的多與少，與媽媽的心理因素、情緒影響密切相關，其中不良的情緒可能會影響排乳，並且排出來的乳汁質量也不好，因此爲了寶寶能夠有足夠的“口糧”，媽媽們一定要保持一個好的心情。
