新手媽咪們一定要多嘗試一些催奶食物，看看究竟哪種催奶食物更加適合自己，這樣才能夠讓奶水越來越多，常見的催奶食物有豬腳姜和黑芝麻粉以及魚湯等。
對於剛剛生完孩子的女性朋友來說，常常會出現奶水不夠的情況。相信很多媽媽們聽到孩子因爲肚子餓哇哇叫的時候，一定會特別的難過。因此，每個新手媽媽都想要知道催乳的方法，這樣才能夠讓寶寶有足夠的奶水，接下來我們就一起來了解一下吧。
催乳的方法
1、催奶食物
大家都知道，每個人的體質都不一樣，所以並不是每一種催奶食物都有效果的。所以，新手媽咪們一定要多嘗試一些催奶食物，看看究竟哪種催奶食物更加適合自己，這樣才能夠讓奶水越來越多，常見的催奶食物有豬腳姜和黑芝麻粉以及魚湯等。如果使用食物催奶沒有什麼效果的話，可以考慮通過中藥來進行催乳，而且中藥不會產生副作用。
2、寶寶多吸
其次，有很多產後的新手媽咪一旦發現自己沒有什麼奶水的話，就會失去母乳餵養的信心，從而給寶寶餵食配方奶粉。事實上，這樣的做法是錯誤的。如果媽咪出現奶水不夠的情況，更加應該多讓孩子吸，使乳腺堵塞的情況得到緩解，這樣才能夠有更多的奶水。而且媽媽應該有母乳餵養的信心，不要自怨自艾，情緒不好對奶水也有影響。
3、乳房按摩
在每次準備哺乳之前，可以先用溼熱毛巾蓋在乳房上面，然後用兩隻手掌按住自己的乳頭和乳暈，按着順時針或者逆時針的方向來輕輕的進行按摩，一般可以按摩10-15分鐘。經過按摩之後，不但能夠減輕產婦的乳房脹痛感，還能夠促進奶水的分泌。因爲通過乳房的按摩，能夠刺激到我們的神經纖維，並分泌出更多的乳汁。
