當寶寶呱呱墜地降臨人間後，其營養補給都是來自於媽媽的哺乳，又或者是嬰幼兒奶粉，毫無疑問的是媽媽的母乳是寶寶最健康最營養的食物，對於那些奶水分泌不足的產婦，建議多吃點催奶的食物。
當寶寶呱呱墜地降臨人間後，其營養補給都是來自於媽媽的哺乳，又或者是嬰幼兒奶粉，毫無疑問的是媽媽的母乳是寶寶最健康最營養的食物，對於那些奶水分泌不足的產婦，建議多吃點催奶的食物。那催奶食譜有哪些?下面我們一起來詳細瞭解一下!
催奶食譜有哪些?
(1)鯽魚豆腐湯
準備新鮮的鯽魚一條，適量的豆腐、蔥、姜、香菜，另外準備適量的食鹽、油等調味;將鯽魚處理乾淨後劃刀花，鍋內放油將鯽魚煎至金黃，然後加入適量的開水大火燒開，再往裏面加入少量的食醋，轉小火熬煮10分鐘左右，放入大小均勻的豆腐再煮幾分鐘，等到湯色變得奶粉以後，放入適量的鹽，加入適量的蔥和香菜即可關火。
(2)花生豬蹄湯
說到催奶食譜這個話題，花生豬蹄湯一定是一個不錯的選擇。首先準備新鮮的豬蹄、花生，還有少量的姜、料酒、食鹽;花生先侵泡兩個小時，把處理好的豬蹄冷鍋下水焯去血水，然後用炒鍋把豬蹄皮煸炒至金黃，往裏面放入姜、料酒等去腥，接下來放入多於湯料兩倍的水，大火燒開後轉至砂鍋當中繼續燉煮大約2個小時，一直到豬蹄和花生軟綿，在出鍋前少放一點食鹽調味即可飲用。
(3)木瓜排骨湯
催奶食譜有哪些?這道木瓜排骨催奶湯的效果也非常不錯，首先準備適量的排骨和木瓜，另外還需要少量的蔥姜、料酒以及食鹽;先排骨和木瓜都處理好以後，先把排骨冷鍋焯水去除血水，接下來再放入砂鍋當中，加入少量的食醋、料酒等大火煮開，大約燜煮1個小時左右，再把木瓜放進去再煮40分鐘左右，確保湯水鮮甜即可加入少量食鹽調味出鍋。
