孕婦缺鈣怎麼補？孕婦缺鈣可以吃豬骨燉海帶湯、燉酥魚海帶、百合釀綠豆以及鮮奶洋蔥湯。
孕婦孕期出現缺鈣是很常見的，但不可以隨便對待，而是要認真補鈣。那孕婦缺鈣怎麼補呢？小編給大家推薦四款食譜，美味補鈣。跟着小編一起學起來吧。
孕婦補鈣食譜
孕婦缺鈣怎麼補？吃豬骨燉海帶湯。用150克海帶和五百克豬骨，蔥段、薑片、大料、醋及鹽。海帶洗淨切絲。豬骨用開水焯，再放入熱水鍋，加入蔥段、薑片、大料煮。等豬棒骨煮飯六成熟時再加入海帶，加點醋繼續煮。豬筒骨鈣豐富。
孕婦缺鈣可以吃燉酥魚海帶。用150克的海帶，一條小鯽魚、料酒、鹽及醬油等。小鯽魚的內臟去掉洗淨，海帶切寬蒸20分鐘。魚擺在小鍋上，上面鋪上海帶，放上料酒、鹽、醬油、醋、白糖、蔥段及薑片，大火煮開後，小火燜熟。適合孕婦補鈣。
孕婦缺鈣可以吃百合釀綠豆。需要150克，百合1到2顆，綠豆、青紅椒、鹽及幹澱粉適量。綠豆煮熟，瘦肉剁碎拌成肉餡。綠豆肉餡做餅，餅底放一點幹澱粉，小餅上鑲片鮮百合，然後鋪滿肉餡。慢火把餅煎熟。油爆香青紅椒和綠豆餅拌勻。
婦缺鈣可以喝鮮奶洋蔥湯。用500毫升鮮奶，半個洋蔥，橄欖油及鹽適量。洋蔥切絲倒入油鍋炒香。小火熬出甜味。洋蔥軟爛後加入牛奶煮沸，加鹽即可。鮮奶可以補充鈣及蛋白質。橄欖油可以抗氧化，改善系統功能。淮山燕麥粥，用400毫升鮮牛奶、六十克山藥、一百克燕麥片。鮮牛奶入鍋，山藥切塊，加入燕麥片放入鍋內煮。
