薑茶
薑茶對舒緩胃脹氣、胃灼熱等有幫助,姜中的姜醇和姜酚可放鬆消化道,不妨加入檸檬汁及蜜糖到薑茶,有需要的時候喝喝。
香蕉
香蕉含豐富的鉀,可排走多餘的鈉,對胃脹氣有幫助。香蕉更含大量的鎂,可以中和胃酸,同樣可以趕走胃脹氣!
肉桂
肉桂可增強消化能力,對胃氣及胃痛都有舒緩作用,下次不妨加半茶匙肉桂粉到牛奶或水中,改善一下肚脹問題。
檸檬汁+蘇打粉
將一個檸檬搾汁,再加上半茶匙梳打粉,加水攪勻,每朝喝一杯可以趕走肚脹!
胡椒薄荷茶
胡椒薄荷茶有抗痙攣功效,可以放鬆消化道,更可減輕抑鬱症狀及減壓,吃完飯不妨喝一杯。取兩克有機胡椒薄荷,加入一杯熱水(約250毫升)浸泡3至5分鐘,即可飲用。
益生菌
肚子脹氣可以適量補充一些益生菌來促進腸道好菌增生,幫組消化,常見含有益生菌食物包括:優酪乳、酸奶、益生菌粉等。