腎虛對於男性和女性的影響都是非常大的，嚴重的話可以說會造成危害。那麼如何才能知道自己有沒有腎虧或者腎虛呢?快點對照一下腎虛的症狀，你有沒有出現以下症狀呢?
男性腎虛表現記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，注意力不足，工作效率降低。如果你有上面幾個表現，你有可能已經是進入了腎虧的範圍。
男性對性方面的興趣會大減，並且時間會縮短，最後會導致質量不佳。
小便時，多數出現尿頻,小便清長等症狀。這些問題都比較嚴重，趕緊檢查下病因是關鍵。
如果平時感覺到最近的視力減退，聽力衰減，而且頭上還時不時的進行脫髮，白髮，脫落，牙齒鬆動，那麼這些徵兆都是有可能腎虛了。
如果你站立的時間在10分鐘左右，經常出現腰痛，或者是骨骼發酸，不舒服了，極大的根本在於腎虛，當然如果是有勞損的可能性在裏面。
女性腎虛表現一樣是對性不太感興趣，而且持續的時間縮短，最後會導致質量不佳。對於夫妻生活的這種冷淡，持續下去，會對生活以及維持關係會是一個致命的制約，必須認識到這個嚴重性跟危害性。
總想去衛生間。每次逛街，即使憋着不喝水，還是老想上洗手間。可是每次尿量又特別少，心裏時時刻刻都在惦記上洗手間了。
頭髮出現經常的脫髮，掉髮，精神猥瑣，臉部比較暗淡無光，沒有太多的紅潤的表情。
建議多吃些專門補腎的食物：比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。
如果出現N頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖N病等病症的可能。適當的運動保持身體健康。
有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現爲時多時少，一般對身體健康沒有什麼危害。注意保持休息的時間。
