很多人認爲蔬菜的熱量的比較低，因此在減肥期間會多吃蔬菜，而實際上含碳水化合物過高的蔬菜也會使人發胖，因此即便是吃蔬菜也要有所選擇，下面就一起來看一下這份熱量低的蔬菜排行榜吧!
熱量低的蔬菜排行榜：冬瓜
熱量：11 大卡(100克可食部分)
冬瓜對於減肥是再好不過的食物了，冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪，不過冬瓜性寒，脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子月經來潮期間和寒性痛經者忌食生冬瓜。久病的人與陰虛火旺者應少食冬瓜。
熱量低的蔬菜排行榜：芹菜
熱量：12大卡(100克可食部分)
芹菜的熱量極低，它不但營養豐富，還含有大量的膳食纖維。有助於腸胃消化，排毒瘦身。芹菜還含有利尿有效成分，可以消除體內多餘水分，利尿消腫。夏季氣候炎熱，人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助於清熱解毒，去病強身。經常失眠，頭疼的人適當多吃一些，可以得到改善。
熱量低的蔬菜排行榜：生菜
熱量：15 大卡(100克可食部分)
生菜營養含量豐富，含有大量胡蘿蔔素、維生素還有膳食纖維素。常吃生菜可以促進脂肪的消化與吸收，同時還可以改善腸胃。生菜的含水量很高，高達95%以上，每100克僅15千卡的熱量。生菜的營養素種類比較全面，適當多吃些生菜可以避免減肥過程中的營養素缺乏。
熱量低的蔬菜排行榜：黃瓜 熱量：15 大卡(100克可食部分) 每100克只含15大卡的黃瓜無疑是卡路里超低的減肥食品，而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便祕和加快脂肪燃脂的重要物質。從營養學角度來看，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。 熱量低的蔬菜排行榜：豆芽 熱量：18 大卡(100克可食部分) 豆芽有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除溼，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。 熱量低的蔬菜排行榜：大白菜 熱量：17 大卡(100克可食部分) 大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。
熱量低的蔬菜排行榜：空心菜 空心菜熱量：20大卡/100克 空心菜與韭菜一樣都富含大量的粗纖維，而且熱量非常低。空心菜中中有維生素、果膠，有很高的營養價值。果膠可加速體內有毒物質分解、排出，最適合減肥人羣食用。 熱量低的蔬菜排行榜：韭菜 熱量：26大卡(100克可食部分) 韭菜又稱“洗腸菜”，吃了之後你會有飽腹感，不會覺得餓。內含豐富的粗纖維，能夠促進腸胃的蠕動，燃解體內的脂肪，從而起到減肥的作用。 +
