淨化排毒飲食的主要概念就是淨化你的身體，淨化排毒飲食提供你身體清除毒素所需的化合物，這些天然元素可以幫助你擺脫多餘的和傷害你的東西，下面介紹五種值得一試的淨化排毒飲食
葡萄柚飲食
葡萄柚是強大的脂肪燃燒劑和解毒劑，它能給你提供大量的纖維和維生素C，要使用這種方法，你需要吃一整天的葡萄柚，可以是果汁也可以是葡萄柚切片。下午時，你可以把它加到零脂的酸奶裡一起吃，晚上，你可以吃菠菜或生菜沙拉。
纖維飲食
燕麥是週末排毒淨化身體的主食，你可以用脫脂牛奶、脫脂酸奶、橙汁、麥片棒或杏仁等堅果來一起吃。
下午時，加一點新鮮水果(草莓，蘋果)，晚餐時，你可以喝韭菜、芹菜紅蘿蔔湯。
胡蘿蔔飲食
吃一整天的胡蘿蔔也不錯，最好生吃胡蘿蔔，因爲咀嚼生胡蘿蔔時，可以減少焦慮和抑制食慾。不過，你也可以用其他不同的方法來烹製胡蘿蔔。
建議喝一杯蔬果汁和一碗加檸檬汁的肉湯。
睡前，喝一杯天然茶來結束一天的生活。
番茄飲食
對於吸菸者(或者剛戒菸的人)來說，是一個很好的選擇，對那些受脂肪團所困擾的女性來說，這個方法也很好。
吃一整天的番茄：
起牀時，喝番茄汁;早餐時，吃切片番茄。
午餐時，吃一份加豆芽和生菜的番茄沙拉(可以加一點橄欖油)。
作爲零食，你可以喝加薄荷的番茄汁;晚餐時，吃同樣的東西。
睡前，喝杯茶。
洋薊飲食
洋薊具有利尿的特性，它可以去除積累的脂肪，尤其是你胃部的脂肪。
這是一個一整天的飲食法：
早餐吃一片全麥麪包配洋薊奶油。
午餐時，吃烤洋薊心;晚餐時，吃洋薊鍋
