辣木籽泡水喝有功效嗎？辣木籽是一種原產自印度的保健食品，營養價值高，那辣木籽可以泡水喝嗎？有什麼功效呢？下面就來具體看看吧。
辣木籽泡水喝有功效嗎
辣木籽泡水喝有功效，但比不上直接嚼服。
辣木籽中含有的大量的礦物質、多糖、可溶纖維、辣木素等有效成分都會溶解在水中，因此喝辣木籽泡的水也是有作用的，只是功效與作用相比於直接嚼食辣木籽而言更低一些。建議將辣木籽泡水喝之後，辣木籽也一併吃掉，因爲辣木籽大部分的營養成分都不能溶解在水中，直接吃有利於營養物質的吸收。
辣木籽泡水喝的功效
1、排便
辣木泡水可促進人體宿便排除，身體不留毒素，就不容易長痘長斑等。辣木不僅富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，同時有很好的排毒功效。很多便祕的人，第一次吃辣木，會“腹瀉“，就是辣木排除毒素的表現，辣木籽富含膳食纖維，是最好的腸胃”清潔工“。
2、保護肝臟
辣木泡水可以減少腎臟中的草酸、鈣和磷酸鹽水平以及肌酸酐、尿酸和血尿素氨的含量，預防腎結石形成，降低腎損傷，辣木籽也可以降低模型組肝臟中丙谷轉氨酶ALT和穀草轉氨酶AST水平，所以，辣木對肝腎具有保護作用。
3、美白祛斑
色素在肌膚表面沉澱，一部分是由內分泌失調引起的。另一方面，現代人容易毛細血管淤塞，血流速度減慢，導致肌膚因缺氧，出現暗沉、色斑。辣木泡水有很好的活血作用，通過促進血液微循環，促進缺氧肌膚吸收血液“營養”，改善肌膚暗沉。
4、抵抗疲勞
辣木泡水因爲辣木籽中富含氨基酸、鋅、鐵等微量元素，有效的補充人體能量、消除疲勞，更有提神、醒酒、清火、排毒的之功效。
辣木籽怎麼泡水喝
1、將辣木籽的外殼剝去，將辣木籽的白仁取出。
2、用擀麪杖之類的工具將辣木籽碾碎一下。
3、將辣木籽碾碎之後放在杯子裏面。
4、注入400毫升左右的開水，蓋上蓋子，悶泡15分鐘之後，飲用即可。
