蘆筍中的植物營養素可降低血壓，並且會增加尿液的產生，分解尿酸，對腎臟和膀胱具有清潔作用。
但對於已經患有腎臟疾病的人應該注意儘量避免食用蘆筍，因爲它也富含鉀和磷。
蒲公英是自然界中最強大的利尿藥之一，它具有許多有益於腎臟的特性。
蒲公英通過清除水分和促進排尿來增強腎功能，還可以舒緩泌尿系統的任何刺激，並可減輕尿路感染相關的症狀。
蒲公英的吃法很多，比如：
泡茶喝
拌沙拉
做成餃子、包子餡
漿果富含抗氧化劑和植物營養素，有助於防止腎臟細胞和腎單位受損。
它們還含有維生素C、纖維素、葉酸和錳，這些營養素有很好的抗炎作用。
例如：
蔓越莓對泌尿系統有舒緩作用，可預防感染。
藍莓、覆盆子、草莓和櫻桃都有助於保護和清潔腎臟。
覆盆子還含有鞣花酸，這是一種抗氧化劑，已被證明可以預防腎臟疾病和某些癌症。
用檸檬榨汁再加水稀釋成檸檬水，可幫助腎臟排除毒素，並有助於通便，還可預防並幫助治療腎結石。
檸檬水已被證實有助於改善情緒和能量水平，並增強免疫系統和新陳代謝的健康。
需要注意的是，有胃潰瘍及胃酸過多的人，不宜服用檸檬水或檸檬汁。
傳統中醫常用冬瓜作利尿劑，它有助於身體的排毒。
冬瓜通過增加排尿量來消除人體中多餘的脂肪、毒素、水和鹽分。它有助於肝臟和腎臟功能達到最佳水平。
可用冬瓜煲湯或冬瓜炒海米、清炒冬瓜，味道要儘量清淡一些，可以保留冬瓜原有的清香。
羽衣甘藍
羽衣甘藍是目前美國最受歡迎的保健食品之一，它含有45種類黃酮，並富含維生素A、維生素C、鈣和其他礦物質，這些營養素對健康的腎功能至關重要。
羽衣甘藍還具有強大的抗氧化和抗炎特性，有助於預防和治療慢性腎炎，並且對心臟健康也有好處。
富含歐米伽3脂肪酸的魚肉適合任何種類的飲食。
人體無法自己產生omega-3脂肪酸，所以必須從飲食或者保健品中獲得，而脂肪魚是這些健康脂肪的重要天然來源。
美國國家腎臟基金會指出，omega-3脂肪可能會降低血液中的脂肪含量，並使血壓降低。
由於高血壓是腎臟疾病的危險因素，因此降低血壓有助於保護腎臟。
歐芹含有強大的抗氧化劑、β-胡蘿蔔素，並且富含鈣、磷、鐵和硫等礦物質，不僅可以清潔體內毒素和多餘脂肪，還有助於治療尿路感染和腎結石。
歐芹也是一種很好的利尿劑，它以自然的方式幫助從體內去除更多的水分。因此，它也常被用於高血壓和腎臟疾病的食療法中。
蘋果中含有一種叫做果膠的重要纖維。
果膠可以幫助減少一些導致腎臟損害的危險因素，例如高血糖和膽固醇水平。
蘋果還富含纖維和抗氧化劑以及抗炎化合物，對保持最佳的腎臟功能至關重要。
清潔腎臟的最簡單方法之一是在飲食中添加更多的生薑。
姜含有多種抗氧化劑，對腎臟功能至關重要。
可以將生薑添加到茶水或水中飲用，將有助於淨化和清潔血液中的毒素，並減少腎臟的工作量。
