廣東人常說的“番茄仔”就是聖女果了，聖女果的營養價值跟番茄差不多，具有豐富的維生素及營養物質，是小寶寶和孕婦們的最佳食品。
聖女果其實就是番茄的一種，看起來個頭小小的，我們也叫它小柿子或者是迷你番茄。與正常的柿子相比較，價格會貴一些，營養價值會高一些，通常我們會將它當成水果來吃，烹飪上只是起到點綴的作用，那麼聖女果的營養價值有哪些呢?
聖女果是高營養的一種蔬菜，其含有糖、蛋白質、果酸、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、番茄色素等等，是小寶寶以及孕婦們的最佳食品之一，吃聖女果可以健脾胃、止渴、預防小兒軟骨病以及牙齦出血等不適之症。聖女果豐收的季節較長，所以一年四季我們大部分的時節都可以吃到，每年的5-9月份時聖女果豐收的季節，所以在氣候溫暖的時候我們都可以吃到新鮮的聖女果，聖女果在冬季我們也可以簡單，但是這些聖女果不是從外地引進的就是使用特殊技術催熟的，我們最好不要吃反季的水果，每一個季節都有其相應的盛產水果，孕婦以及小寶寶都受保護的對象，應該在飲食上加強注意，避免因爲飲食不當造成性早熟之類的後果。
聖女果中含有大量的維生素c，維生素c對於肌膚美白的效果非常好，而聖女果的口感酸酸甜甜特別適合孕婦食用，可以緩解孕吐，促進食慾，同時準媽媽多吃聖女果可以使胎兒的肌膚變的細膩白皙。對於自身的肌膚也是一種自我保護的方法。聖女果還可以維護胃液的正常分泌，這就可以保護胃以及肝臟，雖然炎熱的夏季已經過去了，但是太陽光的紫外線卻沒有減少，吃聖女果還可以預防紫外線侵襲，秋季氣候變化無常，很多抵抗力低的寶寶以及準媽媽都感冒了，那麼吃聖女果可以預防以及緩解感冒正常，提高機體的免疫力，使其減少生病的機率。吃聖女果還可以減肥，因爲聖女果中含有人體所需的大部分營養物質，所含的脂肪比較少，那麼新媽媽們忌奶之後可以多吃一些聖女果少吃飯，這樣多餘的脂肪就可以減掉了。每次吃聖女果的時候要洗乾淨，並且購買的時候要選擇硬是一點的，聖女果本身變軟說明不新鮮了，我們不要去購買。
以上就是關於聖女果的營養價值，希望通過我的這些育兒經驗以及養生的小祕訣可以讓所有的新媽媽準媽媽以及小寶寶都有一個健康的體魄，擁有了健康才能擁有一切。
