在夏秋交替之際，早晚溫差大，父母要注意給寶寶適時增減衣服，做好寶寶秋季養生的飲食計劃，幫助寶寶健康快樂度過秋季喔。
秋天是促進寶寶生長髮育的好時機，爸爸媽媽們必須抓住這個時機，做好寶寶秋季養生保健。
寶寶秋季養生——強化營養
孩子的營養本是一年四季都應關注的大事，何以在秋天特別強調呢?
道理很簡單，近100天的炎熱氣候使孩子的飲食與睡眠受到不同程度的影響，發育的速度明顯減慢。
有調查資料爲證：兒童9月份的血色素普遍低於5月份，身高與體重的增長則是一年中的最低點。當秋天到來，天氣轉涼，夏天的干擾已不存在，機體逐漸恢復到良好的運作狀態，食慾與消化功能自動調節到最佳水平，此乃天賜的補償夏季損失的良機，所以應強化營養供給，爲孩子的生長加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，蔬果一類也應增加，做到主食與副食、葷與素、粗與細、干與稀的合理搭配。
對於4—7歲兒童具體可這樣安排(參照此標準稍大或稍小兒童可酌增威)：糧食100—150克(包括強化米粉)、瘦肉或魚肉50克、豆類50克、蔬菜200克、水果50克、奶類250克、植物油20克。上述品種不必每天都安排這麼多，但須保證在一週內滿足，即每種食物的量應達到7天量的總和，如瘦肉或魚肉350克。
寶寶秋季養生——及時驅蟲
蛔蟲乃是衆所周知的危害寶寶健康的“要犯”，既掠奪營養，誘發貧血、營養不良等疾病，導致體格發育落後，又損害智力。據英國與牙買加的醫生報道，腸道內有蛔蟲寄生的孩子在聽覺、短期或長期記憶、閱讀與回憶等能力方面均有一定程度削弱，一旦將蟈蟲打淨，上述症狀消失，智力可在9周後完全恢復。
何時打蟲效果最佳呢?專家認爲是秋天。從蛔蟲的生活史看，雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染，但夏天機會最多。如吮手指，致使蟲卵進入體內，經過一段時間的演變，最後變爲蟲定居於小腸正值秋天，此時服用打蟲藥(如腸蟲清等)，可將其一網打淨，不留後患。寶寶秋季養生—— 防範感冒
秋季氣候變化無常，寶寶體質較弱，一旦受寒，就容易傷風感冒。所以爸媽應該注意：首先，要隨着天氣的變化增減衣服。其次，保持室內空氣的流通，不要因爲天氣變涼而不開窗。再次，少帶寶寶到熱鬧的、人多的地方去。最後，如果幼兒園或家裏有人得病了，應該把寶寶與病人隔離開，減少他感染的機會。
寶寶秋季養生——防範腹瀉
寶寶在夏天最易患腹瀉病，入秋後腹瀉發病率雖呈下降趨勢，但仍要防範。秋季以病毒性消化道感染造成的腸炎多見，也就是秋季腹瀉，6個月到2歲的寶寶最易發生，所以，爸媽要預防秋季腹瀉，必須做好以下幾點：
1)鼓勵母乳餵養，尤以出生後數月和出生後第一個夏秋季節最爲重要，應避免夏秋季斷奶;
2)人工餵養時要注意飲食衛生，每次餵食前用開水洗燙餐具，最好每日煮沸一次;
3)母乳和人工餵養都應該按時添加輔食，但切忌幾種輔食同時添加;
4)食慾不振或在發熱初期，應減少奶類及其他食物，以水代替;
5)夏秋季節，避免過食或食用富含脂肪的食物;
6)患營養不良、佝僂病和腸道外感染時，應及時治療，防止腹瀉的發生;
7)感染性腹瀉(細菌、病毒感染引起的腹瀉)傳染性很強，必須注意隔離。
寶寶秋季養生—— 冷水洗浴
冷水洗浴，對提高寶寶的冷適應能力，爲過冬做好準備，也是秋天保健的一個內容。包括冷水洗手、洗臉、擦身、衝淋以及游泳等。
冷水浴鍛鍊應因年齡而異，循序漸進。開始時，先用與體溫接近的溫水，然後逐渭降溫。如洗臉、洗腳，水溫從35C開始，逐漸降至26——28C，洗後用乾毛巾擦乾，3歲之內的嬰幼兒可照此做。冷水衝淋是一種強身效果好的鍛鍊方法，水溫同樣從35C開始，逐慚降到26——28C，淋浴噴頭不應超過頭頂40釐米，從上肢到胸部再到下肢噴淋，動作要迅速，浴後用乾毛巾擦身至身體發熱並輕度發紅爲止，一可用冷水直接衝淋頭部(此法僅適合3歲以上的兒童)。
冷水浴鍛鍊可刺激並促進血液循環和代謝，提高體溫調節的靈敏度，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力，有助於寶寶平安過冬。
寶寶秋季養生——及時打預防針
秋天要打好預防針，以防範冬春季節的傳染病，如流腦等。因爲疫苗注射後至少也要一個月，體內才能產生抵抗傳染病的抗體，故秋季不可忘了預防接種，漏掉者應及時補上。
