冬季跟秋季一樣，天氣不僅乾燥，而且寒冷。因此，冬季養生首要是進補暖身，此外還要注意潤肺護嗓，雙管齊下，才能過個滋潤冬天喔。
冬季寒冷、乾燥，中醫認爲，寒、燥之邪最容易侵犯到肺，肺和咽喉關係非常密切，所以冬季可以通過調整肺的狀態來影響到咽喉。西苑醫院耳鼻喉科劉靜主任介紹說，對於肺的養護應以潤爲主，潤肺不僅有利於咽喉的健康，還可以有效的緩解冬季乾燥的症狀。而潤肺最好的方法當屬食療。
食療妙方一：川貝燉雪梨
川貝有清熱、生津、潤肺、止咳的作用。雪梨作爲常見的水果，有很好的生津作用。所以川貝燉雪梨可以養肺陰、清熱、化痰。如果在冬季出現乾燥，咽喉不適的症狀，川貝燉雪梨是很好的選擇。如果食療不能有效的緩解咽喉症狀，就應該選擇專業治療咽炎的慢嚴舒檸清喉利咽顆粒按療程進行治療，以達到調理全身氣機，滋陰降火，清利咽喉的作用。
食療妙方二：胖大海茶飲
劉主任介紹說，咽喉諸病皆屬於“火”，慢性咽炎跟“火”有關係，所以在治療時常常選擇疏風、清熱、利咽的中成藥。中成藥中一般含有薄荷、胖大海等藥物。尤其是我們最常見到的胖大海，在寒冷的冬季用1-2粒胖大海，加少許：清火解毒，消腫止痛的山豆根，用沸水浸泡後飲用，連續服用一段時間對咽喉痛等症狀療效很好。
食療妙方三：糯米藕
白色食物有很好的潤肺作用，百合、蓮藕、竹茹對於肺的滋潤作用更是非常明顯。冬季選擇味道甘甜的蓮藕和香薷的糯米、蜂蜜，做一道美味的糯米藕，可以潤肺止咳、安神去燥，不管是作爲冬季餐桌上的開胃菜還是飯後的甜點都是不錯的選擇。
上面給大家介紹了冬季用來潤肺護嗓的幾種療法，冬季的到來，大家都要記得養生保健，用養生來打敗冬天的天氣。
