很多人在結束的一天的工作回家後脫掉鞋子會覺得無比的輕鬆，而事實上比起穿鞋，赤腳走路對人體的益處更多，下面就來了解一下赤腳走路有什麼好處。
保護關節
赤腳走路不會使腳、腿或脊柱的負荷移位，因此可以保護關節並有助於舒緩關節問題。因爲這是在尺腳走路過程中所產生的震動，會由肌肉鏈緩衝掉，因此關節不必承受負擔。因此，已存在的關節問題會顯着減輕，新關節的問題將會不見。
腳柔軟而堅固
人們普遍認爲，赤腳走路人的腳上，會有明顯的老繭。雖然在尺腳走路時會產生天然角膜，但讓皮膚快速再生的原因之一，是赤腳走路促進的。這樣的角膜會調節自身，讓其不會變得太厚。且角膜的不斷更新，可確保腳的安全，若是經常赤腳走路的話，也會更柔軟。
強化平衡感
可鍛鍊足心不着地的部分，而這部分又是人體平衡的重要支撐點，如果人體平衡功能不強，體內各部位負擔不一，就會導致健康質量下降。
對抗腳部變形
骨科醫生也明確的建議赤腳跑步。因爲這不僅可以加強對自然步態負責的肌肉，還可以幫助調整錯誤姿勢帶來的損傷和背部疼痛。不合適鞋類所造成的傷害，亦可以得到補償，且可以修護輕微的足部畸形。
防止腳汗
腳長期在鞋子裡，會產生令人不快的氣味。這些通常是由於細菌和汗水引起的。然而，由於赤足的話，腳始終保持在新鮮空氣下，因此有效地臭味。
改善姿勢
穿鞋會削弱腳部的肌肉，這是導致背部疼痛和臀部位置不正常的常見原因之一。然而，赤腳走路會重新訓練你的肌肉並加強雙腳。因此定期赤足走路可以改善姿勢，防止背部疼痛或臀部的錯位。
促進身體健康
一般而言，赤腳走路會對健康產生正面的影響。畢竟，它亦有腳底按摩的效果。我們的腳底有成千上萬的末梢神經。人們在走、跑、跳時， 由於足部末梢神經對地面微小的凹凸不平都能及時感知，藉由刺激這些神經，傳達訊息給大腦，進而調節身體的各種器官。 如果你的腳沒有機會接觸到外界環境，他們的靈敏度就會下降，與身體其他器官的配合度和精準度也會相應減弱。
腳部血液循環的好壞與全身密切相關。 赤腳走路能使足底肌肉、經絡、韌帶及末梢神經與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸、摩擦， 進而通過神經傳輸刺激內臟器官及大腦皮層， 達到強身健體的目的。 赤腳走路還有利於足部汗液的分泌和蒸發， 防止腳氣。 人體積存過多的靜電對健康有害， 經常赤腳走路能使多餘的電以腳爲導體得到釋放， 對人體有益。
改善身體協調
脊柱和腳趾的活動性對於身體的協調非常的重要。然而，在鞋中，不可能自由地移動腳趾，因此腳趾和脊柱便不能充分配合。這可能會干擾身體的協調。然而，那些經常赤腳走路的人可以抵消這種情況。赤腳可使5個足趾保持一定間隔自由運動，而不是像穿上鞋襪那樣緊緊貼在一起，讓足趾和脊椎之間的協調更加順暢。
赤腳走路會帶來正面的健康問題。它不僅可以增強足部肌肉，還可以改善身體協調和姿勢。當然，開始赤腳走路會有點不適應。然而，對於敢於赤腳走路的人，很快就會發現差異。
