想要豐胸，那麼就多吃豆類食物吧，因爲大豆中含有的微量元素能有效促進身體的新陳代謝和生長髮育，特別是女性同胞要經常多吃豆類食品，不僅對改善乳房發育有很好的作用，還有減肥之功效。
推薦豐胸食譜：黃豆燉豬蹄
準備材料：豬蹄1只、黃豆50克、姜5片、鹽2克、白胡椒粉2克、清水適量。
1、豬蹄斬成段後洗淨，黃豆用清水浸泡再洗淨備用。
2、將豬蹄放入涼水中，水燒開之後再煮5分鐘，撇去血沫，撈出豬蹄，沖洗乾淨，剃去浮毛。
3、將豬蹄、薑片、黃豆放入燉鍋，加入足量清水。
4、大火燒開，再轉爲小火燉煮2個小時。
5、最後加入鹽和白胡椒粉調味即可。
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，可活血化瘀，健脾補氣，調經豐胸，還能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。
推薦豐胸食譜：香菇豆腐湯
準備材料：鮮香菇、豆腐、橄欖油、蔥姜、生抽、醋、糖、辣椒油、胡椒粉、水澱粉、雞蛋、香油、雞精。
1、鮮香菇洗淨，放開水中煮2分鐘。
2、豆腐切小粒，放淡鹽水中浸泡10分鐘。
3、鍋中加入橄欖油，爆香蔥姜，倒入切絲的香菇翻炒。
4、加入適量的開水，加入生抽、香醋、少許糖、油辣椒。
5、煮上3分鐘後加入豆腐、胡椒粉、適量鹽，用水澱粉勾芡，倒入蛋液攪勻。
6、最後加少許雞精，淋入香油，撒上蔥花即可出鍋。
酒釀豐胸主要是醣化酵素和酵母菌的作用，因爲這些都是荷爾蒙的天然來源，具有促進乳腺發育的作用，最簡單的酒釀吃法就是酒釀蛋，酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早、晚吃一碗。
推薦豐胸食譜：酒釀桂圓雞蛋
準備材料：酒釀，桂圓，雞蛋，無核紅棗切片，冰糖，枸杞子。
1、把桂圓紅棗放在不鏽鋼鍋裏先煮(忌用鐵鍋)。等桂圓脹大，水變成紅色。
2、接着放酒釀一湯匙，冰糖一湯匙，在水中煮開。
3、把兩個雞蛋先打入一冷水裏(這樣煮出的雞蛋形不易散)。
4、把冷水雞蛋一同倒入酒釀湯中，待燒開即可。
木瓜是很多女性豐胸最崇尚的一種豐胸食品。木瓜能做成很多的食物，可以生吃，也可以做成湯，比如說配合牛奶使用效果最好，這就是我們常說的木瓜牛奶。
推薦豐胸食譜：鮮奶燉木瓜
準備材料： 木瓜一顆 鮮奶兩杯半 蛋白三個 冰糖適量 醋少許。
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4、食用時將木瓜泥淋於奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
絲瓜營養豐富，含有蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C等營養物質。其所含有的各類營養在瓜類食物中最高，是夏季養生的必備食物之一。絲瓜中含有十分豐富的B族維生素，B族維生素可以促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，起到美胸的功效。
推薦豐胸食譜：絲瓜鯽魚湯
準備材料：活鯽魚500克、絲瓜200克，黃酒、食鹽、蔥、姜少許。
1、活鯽魚殺好洗淨，在魚背上切開一些小口子，灑上鹽放一會兒。絲瓜去皮切成條或片，切好大蒜、蔥、生薑。
2、開火把鍋燒熱放油，待油燒熱後放入鯽魚，小心不要讓油濺到身上了，最好帶上圍裙。把魚兩面都煎成黃色。
3、烹黃酒，加清水、姜、蔥等，小火燜燉20分鐘。
4、將絲瓜投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽，3分鐘後即可起鍋。
黑芝麻能豐胸，因爲其含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素E，每100克黑芝麻含維生素E50、40毫克，同時還含有維生素B1、B2、B6等。由於維生素E有促進卵巢發育、增加雌激素分泌量和刺激乳房發育的作用，所以能深層滋養胸部，刺激乳房發育，讓乳房更加堅挺豐滿。因此黑芝麻也被列入豐胸食物的範圍。
推薦豐胸食譜：黑芝麻杏仁茶
材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖。
1、將黑芝麻的雜質去除，洗淨烘乾備用。
2、將杏仁洗淨晾乾。
3、將杏仁與黑芝麻一同搗爛，用開水沖泡，加入冰糖即可。
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸之功效。海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，促進胸部的發育。
推薦豐胸食譜：海帶豆腐湯
準備材料：凍豆腐(或北豆腐)200克，海帶結50克，蘑菇50克，姜2片。
1、凍豆腐塊擠幹水份，海帶結洗淨，蘑菇洗淨撕成小片。
2、鍋中油燒熱後，放入凍豆腐，略煎一會。
3、煎至豆腐表面有些發黃後，倒入水、海帶結、薑片。
4、煮至水開後，轉小火煮30分鐘，煮至一半時將蘑菇倒入一起煮，出鍋前撒鹽即可。
