1、早上早起喝完一杯溫水之後，可以將脫脂奶粉和早餐一起食用。
2、在睡覺前半小時喝也是比較好的。
一般一杯大概泡200ml的奶液就可以了，每天可以喝兩次。
說明：
脫脂奶粉不建議早上空腹喝，這樣對胃不好，可以搭配早餐一起食用。
如果是在無進食其他食物情況下，部分腸胃較弱的人喝脫脂奶粉是會出現不適應情況的。
睡覺前喝奶粉是很有好處的，如果怕喝奶粉長胖，那就白天喝。
適宜肥胖或想保持身材的人羣，消化不良的幼兒，老年人，以及高血脂高膽固醇患者等。
脂奶粉的產生，一方面是由於人體膳食健康的需求，某些有特殊需要的人羣，需要減少脂肪和熱量攝入。
比如肥胖患者一般比較喜歡食用脫脂奶粉以達到減少熱能攝入的目的。
女性爲了保持苗條的身材也不是很喜歡食用全脂奶粉。
需控制飲食的糖尿病患者和高血脂患者比較適飲脫脂奶粉。
消化能力較弱或腹瀉的嬰兒也可服用。
需要注意的是，因脫脂奶粉脂肪含量較低，不宜長期用於餵養幼兒，否則可能會因能量供應不足而造成營養不良。
哪種脫脂奶粉好?
1、德運脫脂奶粉
參考價格：1000g/袋：64.9元
德運來自澳大利亞天然牧場，是澳洲最大的乳製品廠商MG公司榮譽產品，口感醇香，天然牛奶，不含任何食品添加劑和防腐劑，富含蛋白質和鈣質。
2、安佳脫脂奶粉
參考價格：1000g/袋：65元
粉質比較細膩，是真正的速溶奶粉，而且喝起來口感非常不錯、甜味很淡，可以說幾乎感覺不到甜味，但是後味仔細品品覺得奶味很濃郁，沒有香精的味道，真的能感覺出是吃青草長大的奶牛才能產下的純純的奶，純純的奶香中似乎都飄着一絲青草的青氣。
3、紐瑞滋脫脂奶粉
參考價格：1000g/袋：49.9元
紐瑞滋的脫脂乳粉是牛乳脫脂後加工而成，口味淡，適於中老年、肥胖、或是想減肥又需要補充營養的人羣。 牛奶裏含有脂肪，但有人對這種脂肪不適應，吃了會腹瀉，紐瑞滋的脫脂奶粉改善了這種情況，人體腸胃更容易適應和吸收營養。
4、伊利高蛋白脫脂高鈣奶粉
參考價格：400g/袋：29元
每100克伊利高蛋白高鈣脫脂奶粉的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的15%。
伊利高蛋白脫脂高鈣奶粉是爲全家人精心調製的新一代健骨脫脂配方奶粉。
