現在的生活節奏快，工作壓力大，導致很多人經常熬夜引起一些身體上的變化。比如說，嘴脣發黑，就是其中一種。嘴脣發黑特別影響整個人的氣場，不精神，那麼嘴脣發黑怎麼調理纔好呢？
嘴脣發黑怎麼調理：運動
如果你很少運動，那麼，每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的脣色。如果有吸菸的情況，最好能夠減少吸菸量，體內的尼古丁還是少點好。
建議：
慢跑時間最好選擇在氧氣充足的下午，做有氧運動更有利於健康。
嘴脣發黑怎麼調理：改善飲食
1、如果是心臟問題引起的嘴脣發黑，可以從飲食開始，可吃堅果類食物，如杏仁、花生等，堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。同時還可多吃馬鈴薯，該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最爲豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。
2、心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。
嘴脣發黑怎麼調理：喝醋
每天飲用1-2湯匙的老陳醋，能讓你青黑色的脣在一段時間之後發生改變。老陳醋還有其他作用，如柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
建議：
如果單獨喝醋喝不下的話，建議可以加到麪條或者菜裏面調配之後，吃下去也有一樣的功效。
嘴脣發黑怎麼調理：補充維C
缺乏維生素C而引發的嘴脣發黑，可食用富含維生素C高的蔬菜和水果，如菠菜、西紅柿、獼猴桃。
建議：
除了吃水果來補充維C之外，也可以喝維C泡騰片來補充，還可以增強抵抗力，改善皮膚狀態。
嘴脣發黑怎麼調理：改善生活習慣
1、儘量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因爲它們能夠讓你的身體裏產生更多的溼分。
2、飯後一定不要急於臥倒或是睡眠，這會直接導致體內因食物的運輸遲緩而產生溼氣。
3、腎和脾胃的經脈都起源在腳上，雙腳就相當於植物的根一樣重要，試着每天用熱水泡一下腳，這會把熱能直接從根補充到相聯繫的臟器的。
