睡覺時身體一陣一陣抖這會影響人的睡眠質量，建議及早改善。下面一起來看看睡覺時身體一陣一陣抖的治療改善方法吧。
多伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時，伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
適當喝水，少喝咖啡
睡前適當補充水分，有利於身體健康。只要保持合適的量，就不會有什麼不良後果。
大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。咖啡飲用過多，會造成神經過敏、焦慮失調。
規律作息
生活規律上，也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起牀。這樣堅持數日，就會逐漸好轉。
就醫治療
若是睡覺時身體抖是因爲身體疾病原因所致，比如肝腎虧損、大腦缺氧等，這種情況應及早就醫檢查，然後進行對症治療。
