準媽媽即將分娩陣痛時，可讓準爸爸幫着按摩腰背，在按摩的過程中，準媽媽邊配合吐氣，有助於緩解一點疼痛。
準媽媽依靠在牆上或者是其他地方，身體的重量依附在靠着的物體上，也可緩解孕婦陣痛。
準媽媽通過忍受疼痛的過程中會消耗一些能量，因此可在陣痛的間歇期補充一些食物，比如吃巧克力、蛋糕等甜食，可讓準媽媽有足夠的體力應對陣痛。
除了上述的一些藉助外力方法外，準媽媽儘量放鬆自己，比如聽舒緩的音樂，或者是和準爸爸說話等，可幫助轉移注意力，也有一點緩解疼痛的效果。如果準媽媽這個時候疼得不想說話，準爸爸可以默默地陪着她，擁抱她，或握着她的手，給她安撫與力量。
