孕晚期，到了臨產前時，孕媽們要提防假性陣痛的出現。那麼問題來了，孕晚期出現假性陣痛高怎麼緩解？帶着疑問，一起來看看吧。
假性陣痛令無數準媽媽寢食難安，但也無需過分緊張，心態和情緒還是要穩定好，要心平氣和，這樣纔可以讓假性陣痛過去，迎接真性陣痛的到來，這樣就可以確定入院的時間。事實上，假性陣痛也是可以通過一些措施進行緩解的。
假性陣痛有這5個注意事項，如果孕媽都做了，等着安心順產吧
1、採取坐姿休息
準媽媽出現假性陣痛時，可通過坐姿進行緩解，坐姿時可找一個手可以抓握的位置，以來緩解陣痛感帶來的不適感，應選擇一個稍微高一些的座椅，不要讓肚子受到擠壓。
2、拉梅茲呼吸法
假性陣痛出現時，準媽媽可以採取拉梅茲呼吸法來緩解痛感，以此看作是產前練習。此方法可馨育兒平臺前面已經詳細講到，在此不再贅述。
3、按摩法
假性陣痛不但只有疼痛的感覺，有的準媽媽還會伴隨腰痠的症狀，這是由於副交感神經對整個骨盆、骶椎部的神經控制引起的，如果骨盆的肌肉橙有緊繃感，也會伴隨腰痠。準媽媽可發揮愛妻行動，幫助妻子做做腰背按摩，在疼痛難忍或腰痠的部位做按壓式的按摩，可起到緩解疼痛的作用。
4、留意胎動
通常而言，胎兒在睡覺或安靜狀態下，會因宮縮吵醒或受到驚嚇，會引起胎動，所以，即使在孕晚期，胎兒的活動空間有限，胎動也會減少，如果受外界影響還會出現胎動的跡象，準媽媽在臨產時期也要密切觀察胎動情況。
5、按時排尿
假性陣痛疼痛難忍時，疼痛感分散了精力，往往讓準媽媽顧不上排尿，骨盆周的肌肉此時正處於巨大的疼痛之中，膀胱神經易被準媽媽忽視。準媽媽每過一段時間要有意識地進行排尿，避免脹大膀胱，讓膀胱的肌肉受到麻痹，否則，這種神經性的麻痹，到了產後數日後才能讓知覺得到修復。所以，準媽媽爲避免出現產後排尿困難的症狀，要養成定時排尿的習慣。
準媽媽出現假性宮縮時，如果時間允許的話，不妨去醫院察看胎頭是不是已經進入骨盆，以便可以通過順產的方式誕下寶寶。
