若孕媽媽是在牀下運動，可以將兩腳張開、跨坐在椅子上，有助於緩解陣痛，同時還有利於產道的擴張。
若陣痛時是躺在牀上，可調整牀的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起，找一個舒服的靠臥姿勢，也有助於減輕疼痛。
陣痛時可讓家人對疼痛部位進行按摩，使用拇指按壓腰部，同時孕婦也要配合按摩調整好自己的氣息，放鬆吸氣、用力按壓時吐氣，也能在一定程度上緩解產前陣痛。
孕媽媽陣痛來襲時，可以想象下寶寶出生後的可愛樣子，抱着寶寶的畫面，寶寶長大後的樣子等，或者聽自己喜歡的音樂，轉移注意力，也有助於緩解疼痛。
陣痛會不斷消耗孕婦的體能，讓體力更快流失，因此孕媽媽可在陣痛的間歇期，吃些可樂、巧克力、紅糖水等高能量食物來補充能量，以便有更充足的體力應對後續的陣痛、分娩。
