當膀胱積累接近200cc尿液時，開始有尿意感;當尿液接近400cc時，就有了很強“上廁所的衝動”，嗯，憋尿開始了。繼續憋，尿液達到500-600cc，控制排尿的肌肉膨脹而鬆弛。此時，你覺得還可以繼續憋，直到膀胱裏的尿液達到“警戒值”：最多800cc，這時的你會感覺尿液要不受控制“傾瀉而出”了，有些甚至已經從尿道流出來了。
在做B超檢查前半小時至1小時，飲水600-1000ml至有尿意。
當被檢者平趟，下腹部輕微隆起呈淺弧形，按壓能下陷且在忍受範圍內就可以了。
若腹部隆起很高，肚皮很硬，稍加壓就難以忍受，則爲憋尿太多，充盈過量了。
1、集中精力，不要想任何關於小便或者可能讓你更加急迫的事。
2、用盡縮緊臀部幾秒鐘，重複這個動作五次。
3、用力抓你的小腿，然後輕輕揉捏小腿肚子。
4、交叉雙腿，身體微前傾。(這個做法對女性更有效)
