小編爲你推薦最有效的豐胸食物，莫過於堅果類食物了，因爲這些食物裏面含有超級豐富的蛋白質，它們可以讓你的胸部保持彈性，而且臉部皮膚也會變得越來越好哦!
注意：
堅果類食物熱量還是蠻高的，所以每天不要超過20克，不然容易引起上火症狀，還有可能會長胖哦!
月經來的第11--13天爲豐胸的最佳時間，第18--24天爲次豐胸的最佳時間。小胸mm可要好好把握這10天，哪怕你隨手按摩幾下都有可能有效果哦。月經期間是一個特殊的時段，女生不宜做過多的運動，因此只用配合做一些很簡單的按摩就能輕鬆升CUP了。
按摩方法：
由內而外地做圓圈形按摩動作，接着雙手握住輕輕震動一兩分鐘，然後再輕輕拍打乳房下側，動作完成後雙手交替由胸頸處向上做最後的提升按摩。
沐浴的時候，血液是加速循環的狀態，這個時候，做些有豐胸意義的事情吧!每天洗完熱水澡後用冷水拍打胸部，刺激乳房的血液循環，然後在乳房保持溼潤的情況下擦上嬰兒油或者健胸霜。
塗抹方法：
用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按，按摩胸部肌膚直至完全吸收。
雖說是懶人但是每天的家務還是必要的，我們可以在做家務的同時達到豐胸的效果哦!是不是一舉兩得呢?哪些家務可以幫助豐胸呢?
1、晾衣服
晾衣服時，可以比平時更加註意手臂的伸展。肩膀放鬆，多向上拉長手臂的動作，可以幫助我們緩解肩頸痠痛。
2、打掃高處
打掃高處的時候，我們也可以拉伸到手臂。如果在拉伸的同時，下意識的添加一些扭轉動作，效果會更好哦。
3、擦地板
現在很多人都用拖把來擦地板，但如果想達到邊打掃邊運動的效果，不妨換成四肢跪地的方式。當我們四肢跪在地上擦拭地板時，胸部會自然的呈垂直狀態。對於胸部而言，可以達到很好的放鬆效果，所以這也是最好的美胸動作之一哦。
4、擰抹布
和打掃高處、晾衣服一樣，擰毛巾或抹布也是一個可以扭轉手臂的動作，擰的時候千萬不要只用手腕，要儘量讓整隻手臂都有拉伸延展的感覺。
懶人豐胸方法：心理暗示法
告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學家強調，乳房直接保留着女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，並向前擡到平舉狀態，堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘，一日練習三次就可以。
建議：
不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度，要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸，挺腰，這樣纔有助於胸部的鍛鍊。
