雖然魚油和魚肝油都是營養物質，但兩者的成分是不同的。魚油提取自海魚脂肪，不飽和脂肪酸是主要成分；魚肝油則是一種脂肪油，這種油提取自海魚肝臟，其主要成分是維生素A和D。
由於成分不同，所帶來的功效也是不同的。魚油主要的功效是調節血脂、血壓、抗凝血、降低動脈硬化發生率，同時，魚油還是心腦血管疾病與老年癡呆等病症的預防幫手。
而魚肝油富含維生素A和D，是兒童發育時期用來保護孩子眼睛、促進骨骼發育、鞏固牙齒的營養品。
成分不同，提取方式不同，加上作用不同，這些都導致魚油和魚肝油的價格有很大的差別。
魚油是從海魚脂肪中提取出來的物質，主要的功效是清理血管壁的垃圾，寶寶剛來這個世界不久，血管壁還未積累什麼垃圾，盲目給寶寶吃魚油，不僅不能幫到寶寶，還可能會讓寶寶的血管壁遭到損傷。因此，不建議給太小的寶寶吃魚油。
但學齡前兒童和青少年是可以吃魚油的。兒童和青少年時期，孩子的腦神經細胞發育非常快，魚油中的DHA是增加孩子腦容量、提高孩子腦神經機能的營養物質，適多這個年齡段的孩子吃魚油有好處。
兒科醫生認爲，寶寶可以從出生後的3-4周開始就進行魚肝油的補充，量的大小根據寶寶的年齡增加而增加，每天不能超過5滴。另外，寶寶補充魚肝油的時間爲在2-3歲以內爲宜。當寶寶長到可以進行室外活動後，可以通過陽光照射補充體內所需的維生素D，基本不需要再吃魚肝油了。
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