2020年三伏天是7、8月份。
2020年三伏天從7月16日開始，8月24天結束，歷時40天。
初伏：2020年7月16日-2020年7月25日，共10天
中伏：2020年7月26日-2020年8月14日，共20天
末伏：2020年8月15日-2020年8月24日，共10天
1、調經活絡、調理氣血
三伏貼可以幫助疏通經絡、調理氣血以及健脾和胃等，通過貼三伏貼可以一定程度去調節我們體內的肺脾功能，使得體內的一些免疫細胞功能有效的變好，血液循環也會隨之加快，對於身體健康是很有好處的。
2、調整人體陰陽平衡
在三伏天的時候，是一年中我們體內陽氣最爲旺盛的時候，在這個期間體內的氣血最爲充沛，經絡也是最爲通達的。所以在三伏天的時候，是驅散體內寒氣的一個最佳時間。在三伏天的時候治療寒性疾病的效果非常的好，可以最大程度的去去除體內的沉痾，幫助調整體內的陰陽平衡，讓身體保持在一個健康的狀態下。
3、預防特定疾病
三伏貼對於一些常見的肺部疾病，如咳嗽感冒、抵抗力衰弱以及風溼類的疾病等都有一定的預防作用。且對於女性的痛經、產後腰腿疼痛也有一定的預防效果。
1、貼藥當日禁食辛辣、海鮮、蘑菇、牛肉、芋頭等易致化膿食物;
2、避免進食生冷食品及進行冷水浴;
3、貼藥後局部皮膚紅腫、瘙癢、水泡，避免搔抓破損。
4、水泡潰破者保護創面，防治感染;
5、貼藥時背部皮膚應乾燥，貼藥後不宜劇烈活動，以免出汗致藥膏脫落;
6、4歲以下小兒貼藥時間不宜超過45min，年齡越小則貼藥時間相應縮短，但不能少於20min。
7、以貼藥處皮膚潮紅或自覺背部瘙癢、灼熱、刺痛，隨即移去膏藥。
