2021年的三伏灸是從入伏頭十天開始的，到出伏後十天結束，具體時間也就是從2021年7月13日開始，到2021年8月29日結束，總共50天。
伏前預熱灸：2021年7月13日-2021年7月20日
初伏灸：2021年7月21日-2021年7月30日
中伏灸：2021年7月31日-2021年8月9日
末伏灸：2021年8月10日-2021年8月19日
伏後加強灸：2021年8月20日-2021年8月29日
三伏天艾灸可以幫助冬病夏治，還可以達到養生的效果，一般家裏有老人或者小孩的都可以嘗試三伏灸。
1、解暑， 祛溼，祛寒，降火
三伏灸排溼寒的效果是平時的3倍，三伏是一年中陽氣最足的時候，也是身體排除寒溼伏邪最好的時機。
2、預防伏邪潛藏
三伏天陽氣聚集在體表，五臟空虛，陰邪伏在體內，沒有辦法順暢地排除體外，伏邪容易潛藏在我們的心肺、脾胃、關節，腰臀，到冬季就會出現不適反應。所以我們在三伏天做艾灸就可溫養五臟，保持體內陽氣，以防此類現象發生。
3、疏通經絡，保持身心愉悅
三伏天人體會感覺悶熱不適，甚至會中暑、暈厥，這是因爲人體的經絡和穴位被堵住了，通過艾灸把經絡穴位打開，疏這些邪氣，人自己就會感到輕鬆、舒適，從而保持心情愉悅。
4、延年益壽
太醫竇材在《扁鵲心書》中雲：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽保命延壽之法，艾灼第一。”真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。
5、修心養性，也是最有收效時機
那麼三伏天艾灸，風、寒、溼、暑、燥、火等邪氣被趕出體外，因此，血液越來越清淨，身體得以輕鬆，心胸逐漸開闊，病痛逐漸解除，理解力逐漸增強，智慧越來越多，身心清淨，身體輕鬆，寧靜自然。人體是小乾坤，清淨的身心與天地感通。所以，三伏天艾灸即能祛病、又能強健身心，真正意義的修心養性!
三伏灸是在三伏天裏面通過艾灸的方法達到冬病夏治的功效，但是三伏灸只是一種養生灸，並不能包治百病，主要適應症包括以下五種：
1、頸椎病、腰椎病、類風溼性關節炎、風溼性關節炎、筋膜炎等慢性疼痛性疾病;
2、支氣管炎、支氣管哮喘、過敏性哮喘、過敏性鼻炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系統慢性病;
3、慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍等各消化系統疾病;
4、放化療患者體質虛弱、免疫功能低下;
5、平日體質虛弱容易感冒和一些免疫功能低下、亞健康狀態的患者。
