曬太陽並不能直接補充鈣。
皮膚直接照射到陽光，可以通過陽光中的紫外線照射獲得維生素D，而維生素D2能促進鈣的吸收，這是曬太陽補鈣的真正原因。
除了有特殊情況，比如雙胎、多胎、早產、多病的孩子，或者孩子長得過快，經過醫生診斷確實有缺鈣，才需要額外補充。
按照中國營養學會的標準，0~6個月的孩子每天需要的鈣的量是300毫克，7~12個月400毫克，1~6歲600毫克。
而我們母乳的含鈣量約每100毫升34~35毫克，配方奶100毫升約50-80毫克，牛奶是100毫升含104毫克。
例如四個月內的寶寶，每天攝入母乳700-1000毫升，鈣就是約300毫克，加上母乳鈣磷比例合適，寶寶通常會吸收比較好，所以正常健康的寶寶不需要補鈣。
1、要注意曬太陽的時間，從寶寶出生後兩個月就可以在戶外曬曬太陽，一般上午9到10點，下午的4到5點這個時間段，是非常適合曬太陽的。剛開始從十幾分鍾逐漸增加到一個小時，具體時間的長短要根據天氣和季節的變化決定。
2、不能空腹曬太陽，曬太陽前也不能給寶寶洗澡，否則會造成寶寶出現飢餓或疲勞，引起抵抗能力下降。洗澡曬太陽不利於體內鈣的吸收。
3、要注意避免寶寶對外界環境過敏，很多寶寶在外出回來之後，會出現打噴嚏，眼睛流淚，皮膚瘙癢的情況。這是因爲空氣中有很多容易讓寶寶肌膚過敏的因素，不要帶寶寶去花粉和細菌多的地方。
