說到孩子補鈣，很多人會說帶孩子到戶外曬太陽鈣就足夠，也有很多父母每天堅持帶孩子戶外曬太陽，但有些父母疑惑曬太陽真的能補鈣嗎？
寶寶曬太陽真的可以補鈣嗎
有醫生指出，確切的來講，曬太陽並不是補鈣，而是補充維生素d3，太陽中的紫外線在照射到人體皮膚時，會讓皮膚中的脫氫膽固醇轉化爲維生素d3，而維生素d3進入血液通過肝腎代謝會變成活性維生素d，在身體對鈣質吸收的過程中，維生素d有着不可替代的作用，身體維生素d足夠同樣的補鈣食物吸收的比例會更高。，在給孩子補鈣時如果忽略補充維生素d，鈣不能被有效吸收和利用，會讓孩子身體缺鈣影響發育。
帶孩子曬太陽之前要注意哪些？
一、選擇正確的時間
過於強烈的太陽光會讓皮膚和視網膜損傷，因此在帶寶寶曬太陽時最好選擇在上午9：00~10：00，或者是下午4：00～5：00，此時的紫外線偏弱，能促進新陳代謝以及腸道對鈣的吸收。
二、選擇好地點
在帶寶寶曬太陽時，地點要選擇好，儘量選擇在空氣清新綠化環境好的公園中，不要在路邊或者人多的廣場，汽車尾氣以及粉塵會給孩子呼吸道帶來影響，而且路邊車輛多比較危險，稍不注意會受傷。
三、做好防曬
由於孩子皮膚嬌嫩，稍有不慎會讓皮膚被灼傷，因此外出曬太陽時要做好防曬，6個月以上的寶寶做物理防曬，6個月後的寶寶可以選擇嬰兒防曬霜。
四、12個月以下孩子不能長時間接觸陽光
要注意孩子皮膚脆弱，紫外線過強要避免，而且12個月以下的寶寶不能長時間直接接觸陽光，易受傷害。
溫馨提示，父母在給孩子補鈣時不要盲目採取措施，雖然多曬太陽可以補充維生素d，但如果沒有鈣劑補充，孩子依舊會缺鈣影響發育，因此在曬太陽的同時要補充鈣劑，多喝牛奶或者是取含鈣高食物，在鈣攝取不充足影響發育時需要諮詢醫生，在醫生指導下服用鈣劑來攝取足夠，避免發育受影響。
