曬太陽可以讓寶寶的身體更強健，這是大家都認同的說法。然而，曬太陽並非多多益善，即使在冬季，陽光在帶給人們各種益處的同時，也可能會給人們帶來傷害。從某種程度上說，曬太陽並不如看上去的那麼美好，尤其對於皮膚嬌嫩的小寶寶來說，必須避免陽光直射，儘量減少紫外線的傷害。曬太陽可以讓寶寶的身體更強健，這是大家都認同的說法。然而，曬太陽並非多多益善，即使在冬季，陽光在帶給人們各種益處的同時，也可能會給人們帶來傷害。從某種程度上說，曬太陽並不如看上去的那麼美好，尤其對於皮膚嬌嫩的小寶寶來說，必須避免陽光直射，儘量減少紫外線的傷害。
說法1 能預防缺鈣
曬太陽的好處之一是使寶寶獲得足量的維生素D，預防寶寶“缺鈣”。 這主要是因爲陽光中的紫外線能促使人體皮膚內的7-脫氫膽固醇轉變爲維生素D3，而維生素D能促進人體對鈣的吸收，從而間接增加寶寶體內鈣的存留，預防寶寶缺鈣。
實際上：冬季曬太陽並不能獲得足夠的維生素D
冬季曬太陽並不能幫助寶寶獲得足夠的維生素D。維生素D是一種比較特殊的營養素，大多數天然食物中，包括母乳裏的維生素D含量都很低，人類維生素D的來源就是曬太陽。然而，紫外線促進皮膚中的7-脫氫膽固醇轉變成 維生素D3也需要一定的條件。在冬季，由於陽 光照射的角度、陽光穿過大氣層的距離等原因， 陽光中的紫外線照射到皮膚上的能量不足，難以合成維生素D3。在我國大部分地區，從每年的11月份至來年的3月份之間，即使長時間暴露在紫外線下也難以合成人體所需的維生素D3。因此，冬季不能單靠曬太陽來預防寶寶維生素D缺乏，必須繼續給寶寶補充一定量的維生素D。
說法2 能提高免疫力
寶寶多曬太陽的好處之二，是曬太陽能提高寶寶的免疫力。陽光中的紫外線能殺滅人體皮膚表面的各種病原微生物，從而幫助寶寶提高抗病能力，起到提高免疫力的作用。
實際上：陽光在殺菌的同時也會傷害皮膚
紫外線確實能殺滅皮膚上的有害病原微生物，但同時也會傷害到皮膚健康。流行病學資料顯示，紫外線暴露是導致皮膚基底細胞癌、鱗狀細胞癌和惡性黑色素瘤發生的主要環境因素。研究發現，如果10年中有5次皮膚曬傷的經歷，罹患惡性黑色素瘤的風險就會增加3 倍。寶寶的皮膚薄，皮膚中的黑色素含量低，加上免疫功能尚未成熟，紫外線可以更深地透入寶寶的皮膚，對皮膚的基底層造成傷害。因此，紫外線對寶寶的傷害更嚴重，更需要避免紫外線暴露。要注意的是，陽光中的紫外線對人體的傷害取決於紫外線的強度，也取決於紫外線暴露的時間。由於冬季的陽光沒有夏季那樣毒辣，人們很容易在陽光下停留更長的時間，因而所受到的傷害也不容忽視。此外，如果在冬季的雪地中，積雪還會反射紫外線，這樣人們受到紫外線的暴露可是全方位的，有來自天空的，還有來自地面的，在冬季被曬傷並不少見。
說法3 能改善睡眠
陽光能促進人體新陳代謝，刺激人體內褪黑素等的分泌，讓寶寶心情更愉悅，睡眠也更安穩。
實際上：在陽光下充分活動，才能促進睡眠
要想讓寶寶睡得好，光曬太陽還不夠。讓寶寶在陽光下多活動，多跑跳，活動量大了，寶寶才能吃得好，睡得香。而且冬天曬太陽時讓寶寶動起來，纔不會因爲氣溫低而受涼生病。
冬天怎麼曬太陽？
看到以上的分析，媽媽們可能會犯迷糊了，冬季就不能帶寶寶曬太陽了嗎？當然不是。
不僅僅是曬太陽，更應該在陽光下多活動
冬季親近陽光的目的不是爲了曬太陽，更多的是要讓寶寶繼續冬季的戶外活動。冬季氣候寒冷，只有在風和日麗的日子裏才適合戶外活動。到了戶外，不要只讓寶寶站在那兒被動地曬太陽， 而是應該鼓勵寶寶在陽光下多活動，多親近大自然。
曬中午的太陽
不同於夏季，冬季要選擇在有陽光的中午時分外出，因爲在有陽光的日子裏，室外溫度比較高，更適合戶外活動。
做好防曬工作
從避免紫外線暴露而言，衣服遮蓋是最有效的抵禦紫外線的 方法，冬季穿着比較厚實，一般都不是問題，因此重點防護紫外 線的是頭面部，可以給寶寶戴上有帽檐的帽子。此外，6個月以上的寶寶還可以在裸露的面部、手背等部位抹上防曬霜。
