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孕婦吃墨魚怎麼做好吃

來源:育娃網    閱讀: 1.98W 次
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排骨墨魚湯

食材:排骨約600-800克,比巴掌略大的墨魚乾兩隻,生薑1小塊,鹽1小匙。

做法:

1、墨魚乾冷水浸泡2-4小時至軟,去骨,洗淨切片。生薑切片,備用。

2、排骨洗淨砍成塊,加清水,煮沸後關火,撇去浮沫,瀝乾水。

3、在鍋內放入排骨塊、墨魚片、薑片,加足水,大火燒開後轉小火煲3小時,起鍋時加鹽即可。

孕婦吃墨魚怎麼做好吃

墨魚卷燴雜蔬

食材:墨魚200克、蘆筍100克、紅椒1個、姜適量、黃椒1個、食鹽適量、白胡椒適量、橄欖油適量。

做法:

1、將蘆筍尖斜切成段,紅,黃椒切成三角形片狀,姜切絲備用。

2、整塊墨魚洗淨,快刀呈45度角,在整塊魚肉身上先等距離斜着切出長條的刀痕,注意不要切太深,以免切斷掉,再將墨魚身翻轉,繼續用刀斜切,注意與之前的刀法要呈90度垂直的角度,最後將切好花刀的墨魚片切成三角形的片狀。

3、鍋中將水煮沸,放入薑絲,將墨魚放入燙至捲起,馬上撈起放入冷水保持彈性。將蘆筍尖汆燙。鍋內放入橄欖油,將紅、黃甜椒放入翻炒,接着放入燙好的蘆筍。最後倒入墨魚卷。

4、撒上鹽,胡椒粉,拌炒均勻即可出鍋。

孕婦吃墨魚怎麼做好吃 第2張

墨魚丸

食材:墨魚600克,白油30克,鹽1/2小匙,生粉20克,胡椒粉少許,糖2克。

做法:

1、墨魚洗淨後,先切下墨魚頭和墨魚嘴的部分,再用手撕掉上層的薄膜,再切成小丁。

2、將切好的墨魚丁放入果汁機中攪打成泥狀後取出。與所有調味料混合均勻後,再用力摔打數下至呈現出膠質狀爲止,即爲墨魚漿。

3、將切成丁的墨魚仔放在乾淨的布上吸去多餘水分,再放入調好的墨魚漿中拌勻。

4、在做法3的材料中加入白油混合均勻後,再用力摔打數下,至呈現出膠質狀爲止。

5、用手部虎口處捏成圓球后,放入煮至滾沸的鍋中煮熟撈出即可。

孕婦吃墨魚怎麼做好吃 第3張

醬汁墨魚

食材:墨魚,醬油,酒,糖,白醋,雞精,生粉,蔥,姜,幹椒。

做法:

1、墨魚中等大小的一條切片切花切條隨意了,用開水焯過撈出用冷水衝過,先調一個醬汁待用。

2、醬油、酒、糖、白醋、雞精、水、生粉調和,油鍋爆香薑片蔥白段,下一點紅翻天(用幹辣椒也行)下墨魚炒熟倒入醬汁炒勻放入剩下的蔥條即成。

孕婦吃墨魚怎麼做好吃 第4張

西蘭花胡蘿蔔炒墨魚

食材:墨魚1只,西蘭花2朵,胡蘿蔔,蒜頭2瓣,澱粉水1個,植物油2湯匙,鹽1湯匙。

做法:

1、墨魚切花,用開水燙一下,小心不要燙太過了,墨魚捲起來即成。西蘭花切成小朵,用開水燙一下,至變成深色爲止。胡蘿蔔,切片。蒜頭,切碎。

2、大火燒開鍋,下油和蒜末,爆香蒜末之後,放胡蘿蔔下去炒,炒至8成熟的時候,放墨魚煸炒,待墨魚出汁料後加入西蘭花繼續煸炒。最後放鹽和澱粉水炒勻,裝盤。

孕婦吃墨魚怎麼做好吃 第5張

椒鹽墨魚

食材:墨魚、酒2勺、蛋清、白胡椒、鹽、番薯粉。

做法:

1、將墨魚與調味料拌勻。

2、炸油燒熱(約三分之一鍋油),將番薯粉拌入墨魚的烏賊,放入油中炸熟撈出。

3、將鍋洗淨,在火上燒乾,再將炸好瀝乾的烏賊加入鍋中,與椒鹽拌炒,待椒鹽遍沾於墨魚上,便可起鍋。

孕婦吃墨魚怎麼做好吃 第6張

意大利墨魚汁燴飯

食材:墨魚,墨汁,橄欖油,意大利米,香草。

做法:

1、用平底鍋燒熱一匙橄欖油並將牛油煮溶。

3、以慢火炒至米粒成半透明狀後,煮約3~4分鐘至米粒呈半咬口狀,撈起備用。

4、墨魚洗淨,落油煎香備用。

5、熱鍋後加橄欖油略炒後加入白酒,白酒煮滾後,加入備用的意大利米以慢火不斷攪動,再撒上香草炒均。

6、澆入一些鮮奶油,也可以加入化開的黃油和撒上一些芝士碎。

7、將飯炒熟,加入前面煮好的墨魚和汁,再撒入香草一起混炒,拌煮,並不時攪動至醬汁。

孕婦吃墨魚怎麼做好吃 第7張

墨魚壽司

食材:壽司米、壽司醋、新鮮墨魚肉。

做法:

1、將墨魚肉切成薄片備用。

2、把壽司米洗乾淨,像平時煮飯一樣的煮熟。

3、煮好的壽司米稍稍放涼至40度左右,加入壽司醋拌勻。

4、魚肉片放在手中,將醋飯右手攥成小飯糰後放在左手魚肉上一同手握成形即可。

孕婦吃墨魚怎麼做好吃 第8張

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