都說孕婦吃核桃對胎兒好，可我討厭那個味兒，一天一兩個都吃不下，可又怕將來孩子不聰明，能用別的食品代替嗎？
讀者:都說孕婦吃核桃對胎兒好，可我討厭那個味兒，一天一兩個都吃不下，可又怕將來孩子不聰明，能用別的食品代替嗎?
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鄭大一附院營養科副主任醫師付三仙:懷孕後的前3個月是胎兒大腦發育最快的時候，多吃富含蛋白質、氨基酸及各種維生素、微量元素的核桃，可以補氣養血，促進胎兒大腦發育。
如果不喜歡吃核桃，吃杏仁、瓜子、栗子、開心果等堅果一樣能健腦。但是，再營養的食物也要適量而食，因爲堅果不光營養豐富，含油量也高，吃太多，會增加脂肪攝入，容易帶來肥胖等問題。對孕婦來說，堅果只能當零食補充，量要控制，核桃每天2～3個，瓜子(最好不是炒制的)半兩、花生半兩，毛栗子可適當多一點。
