懷孕後，孕媽們需要補充大量的營養。而這些飲食中需要各種飲食中汲取。核桃就是其中之一，那麼懷孕後什麼時候吃核桃好？一起來看看吧。
有人懷孕期間都知道吃核桃對身體好，尤其是有利於胎兒大腦發育。尤其是在他大腦發育的關鍵階段，孕婦多吃核桃會更管用。這是因爲核桃中的營養物質亞油酸，是合成DHA的必備物質，有利於健腦益智。而且有關於孕期吃核桃也是有講究的。懷孕後，這3個時間吃核桃，有益於胎兒大腦發育，孕媽別錯過了！
孕期的這3個孕周，孕婦別忘了吃“核桃”，對胎兒發育好！
首先我們應該知道，哪些孕周是胎兒大腦發育的一個關鍵期。胎兒大腦發育有3個關鍵期。首先是懷孕，第八週左右，這時候胎兒大腦剛開始發育，所以這事一定要注意奠定基礎，孕婦可以多吃核桃。然後是懷孕，第20周左右，這時候大腦皮層會日漸完善，腦細胞增值最快。第三個是在懷孕第30周左右，也是大腦發育的一個關鍵期。
懷孕後吃“核桃”，早上吃好，還是晚上吃好，看看你吃對了嗎？
所以孕婦一定要把握住胎兒大腦發育的3個關鍵階段，然後在這段期間內要多吃核桃。那麼孕婦吃核桃時，到底是早上吃好，還是晚上吃好呢？其實孕期吃核桃的最佳時間，應該是早餐後兩小時。因爲早上我們人體更需要補充能量，所以也是身體吸收營養最快的時候，這次吃核桃，會更易於吸收核桃中的營養物質。
核桃吃多少好？
雖然說孕期吃核桃，對胎兒發育有好處，但是孕婦也儘量不要過量吃核桃。正常情況下，吃完早飯之後可以適量吃2-3個核桃，其他時間也可以吃1-2個核桃，一天下來儘量控制在5-6個左右即可。如果吃核桃後，感覺身體開始上火或者是有痰，那麼儘量先不要吃核桃了。
