孕婦吃核桃好處多，關鍵要吃對，有3點要把握好。就會經常吃很多的核桃，確實是孕婦吃核桃有很多的好處，但關鍵是要吃對，這3個點可要把握好。
1. 懷孕的前3個月吃核桃
很多孕婦都知道，懷孕的前3個月要吃葉酸，卻忽略了這也是吃核桃的關鍵時期。因爲前3個月是胎兒大腦發育的關鍵時期，身體的其他組織也開始發育了。如果這個時候能多吃一些核桃的話，對胎兒的大腦發育會有很大的好處。
2. 飯前2小時吃核桃
懷孕3個月以後，胎兒的發育基本穩定，像孕吐等早孕反應也慢慢消失了。這個時候孕婦的胃口就變得比之前要好，經常還沒有到飯點就已經餓了。在這個期間，孕婦就可以吃些核桃，一方面能夠抵擋一時的飢餓感，另一方面也能有助於孕婦對營養物質的吸收，這樣胎兒也會吸收到更多的營養，從而得到更好的發育。
3. 吃核桃要適量
很多孕婦認爲，既然吃核桃對胎兒的發育好，每天就會吃很多的核桃。其實這樣的做法也是不對的，不管任何東西，它的營養價值再高，補充的時候都要有個量。我們都知道，核桃所含的油分也比較多，如果孕婦吃太多的話，就會破壞孕婦身體的營養均衡。而且也容易出現頭髮油的快，臉上分泌油脂多的現象，還可能會出現便祕的情況。所以孕婦補充核桃還是要適量，一天3-5個就差不多了。
