孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。
孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。
因此，科學地調配妊娠各時期的飲食營養，對優孕、優生有着十分重要的意義。衆所周知，燕窩對人體的好處多多，準媽媽在懷孕的不同階段進食燕窩也能起到不同的效果。
新加坡、香港的孕婦在懷孕前兩三個月就開始食用燕窩，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。
一、妊娠頭三個月(即0—12周)稱妊娠早期。
此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期。妊娠早期會有妊娠反應，感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡，並且食慾減退。此時的營養補充至關重要，您可以單獨進食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進食。
建議每次幹燕窩每次5-8克，每天或隔天一次食用。
二、妊娠13—27周爲中期妊娠。
本階段是母親和胎兒都已安定的時期。早孕反應消失，心情變得愉快起來，肚子還不算大，動作也還方便。此期間胎兒發育較快。
此時可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味，又做好寶寶營養的快速後勤補給，一人吃兩人補。
三、妊娠28周以後爲晚期妊娠。
這個時期要避免過度疲勞，此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。
住院後建議選用即食燕窩，如燕之屋碗燕，開碗即食，免去家人浸燉的麻煩。
四、產後恢復期、哺乳期
對於產後的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復生產前窈窕的身姿，燕窩是最佳的天然滋補食品。
很多明星也有懷孕吃燕窩的習慣，如著名影星林青霞產後就吃燕窩田雞飯補身，名主持吳小莉此時聽月婆指導補鯽魚燕窩。
這個週期對自己更爲重要，此時調理得好可以去除一些頑症痼疾，爲今後的身體打下一個紮實的健康基礎。
80%的孕媽咪都會吃這個哦！
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